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無論是白光還是暖光，只要是合適的光照度，對眼睛都是好的。白光和暖光的這個顏色是不一樣的，光強度也是不一樣的，合適的使用光源的話且眼睛在舒適的條件下看，這些光對眼睛的功能都不會有大的影響。光的亮度過強或者是說光對眼睛產生直射，這種情況下都有可能損傷眼睛。一般說到白光和暖光就是指的室內照明，一定要記住無論怎么設計的、再好的室內照明，都不如戶外陽光對眼睛更加親和。一直提倡的就是如果要做好眼睛的保健，一定要讓眼睛能夠沐浴在戶外陽光中，戶外的陽光看上去是白天的白光，實際上全光譜光，這個光含有各種色光成分且非常豐富，而且在戶外所看到的各種視覺環境豐富多彩。室內的光線，如果是用來學習或者是用來日常生活，無論是白光還是暖光都可以達到目的，究竟選白光還是選暖光，可以順其自然，也就是說如果在白光的環境下眼睛更舒服還是在暖光的環境下眼睛更舒服，就按照自己的舒適度進行選擇。