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晚上睡覺的時候眼皮腫，最主要的原因是白天用眼疲勞。白天過度用眼，長時間地盯看一個東西，如手機(jī)或者是電腦，或者白天長時間地伏案工作，眼睛得不到充分休息。眼皮就由于過于疲勞，導(dǎo)致眼睛肌肉過度充血，血管在眼瞼部位瘀滯而形成眼皮腫脹。白天一整天地用眼，有的人又沒有午睡的習(xí)慣，往往在睡覺的時候，眼皮覺得腫脹、鼻子不舒服。一般是由眼疲勞或用眼過度引起，不會有器質(zhì)性病變，也不用擔(dān)心，主要注意兩個方法，晚上睡覺眼皮腫的現(xiàn)象就會消失。白天用眼的時候，尤其是手機(jī)、電腦長時間地盯看，要注意節(jié)奏，中間多休息，間隔時間稍微短一點(diǎn)，讓眼睛得到休息，而不是身體得到休息。看大概半個小時，甚至1個小時的電腦或者手機(jī)，就讓眼睛遠(yuǎn)眺或者戶外走動，讓眼睛得到放松，眼皮的充血狀態(tài)得到緩解。或者是適當(dāng)?shù)臅r候閉目養(yǎng)神，做一些眼保健操，緩解眼睛疲勞。同時過度疲勞的時候要停止工作，可以小睡眠一會，10分鐘或半個小時都可以，晚上眼瞼腫脹就能夠得到完全緩解。