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孕婦打鼾過于嚴重可以進行物理性調整，具體情況如下： 1、調整枕頭高度：枕頭放低，頸部盡量伸展，使氣流容易通過，無論是進氣或是呼氣均易于通過，可能會減輕打鼾的癥狀； 2、調整睡眠姿勢：建議孕婦以側臥位的方式睡眠，側臥時舌根后墜的發生程度相對較輕，可緩解打鼾的癥狀。 孕婦打鼾嚴重是由于隨著胎兒逐漸增大，宮腔體積增大，會向上頂到膈肌，使肺的空間和體積變小，呼氣和進氣時氣流較急。如果枕頭過高或采取仰臥位，頸部不易伸展，容易發生舌根后墜，氣道狹小，容易出現鼾聲。因此孕婦為了減輕打鼾，一個是把枕頭放低，另一個是變成側臥位休息。