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過敏性鼻炎的自我療法如下： 1、明確過敏原，有些臨床癥狀可以在特殊時間段、特殊季節出現，比如季節性過敏性鼻炎，患者每年秋天、春天會出現臨床癥狀，提示患者是季節性過敏性鼻炎，是花粉癥。對于這類患者，建議其在季節來臨之前提前用藥，包括鼻噴激素類藥、口服抗組胺藥； 2、花粉飄散期患者盡量不外出，室外有較高濃度的花粉，這些花粉會誘發出現臨床癥狀； 3、如果必須到室外，建議患者戴上口罩、眼罩、眼鏡、面罩，減少接觸過敏原的機會，提同時盡量少去郊區； 4、從室外到室內，較快脫掉外衣，把口罩、眼罩、眼鏡摘掉，清洗鼻腔，進行擦拭面頰，減少接觸過敏原、減少接觸花粉； 5、如果患者是螨蟲過敏，盡量保持居室通風、干燥，多數螨蟲生活在潮濕環境，特別是在被褥、床鋪上有較多螨蟲，所以被褥、床鋪可以用55-60℃溫水進行清洗、浸泡。毛絨玩具里也容易有螨蟲，可以放入冰箱凍死螨蟲，在陽光下暴曬被褥、床罩、毛絨玩具，都可以殺死螨蟲。應盡量減少使用地毯，因為地毯里也容易滋生螨蟲； 6、藥物治療，包括鼻噴激素、鼻噴抗組胺藥、口服抗組胺藥、白三烯受體拮抗劑等，這些藥物可以有效控制患者臨床癥狀。如果使用藥物后臨床癥狀得到控制，就逐漸減少使用次數和量； 7、如果經過這些措施，臨床癥狀還不能得到有效控制，建議患者盡早到醫院進行診療，醫生會幫判斷患者的過敏原，可以做過敏原檢查，甚至建議患者進行免疫脫敏治療。 所以通過這些方法綜合治療患者的過敏性鼻炎，才能達到有效控制過敏性鼻炎的目的。