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肩背部酸痛是由于坐姿不良、長期低頭工作所導(dǎo)致，肩背部酸痛與坐姿不良有關(guān)系。因為正常的頸椎前凸，它承載著頭顱的重量，假如頭顱重量是5kg，正常直立著坐的時候，頸椎所承受的重量是5kg。如果屈曲15°，承受的重量變?yōu)?2kg，如果屈曲30°變成18kg，屈曲45°就變成22kg，如果屈曲60°就變成27kg。因此頸椎屈曲或者低頭時間越久，頸部肌肉所受到的牽拉張力就越大。屈曲的時候頸椎屈曲角度越來越大，頸椎所承受的重量越來越大，因此為了位置平衡，頸部的肌肉就不可避免造成牽拉，但這種頸部的肌肉牽拉，與胸背部的肌肉和筋膜聯(lián)系在一起。因此牽拉的時間越久，表現(xiàn)為肩背部的酸痛越重。建議肩背部酸痛的人應(yīng)該注意坐姿、避免久坐，使用電腦的時候應(yīng)該抬高屏幕，同時避免長時間低頭看手機(jī)看書，下班以后應(yīng)該加強(qiáng)頸背部肌肉的功能鍛煉，運(yùn)動是緩解疼痛的好方法。