欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

喝麻油能夠潤滑腸道，并且較明確，因為麻油可以促進腸蠕動，促進腸液的分泌。除此之外，喝水也可以增加腸內的腸液。對于便秘的病人，建議平時應多吃蔬菜和水果，因為大便的形成要有纖維素，如青菜、菠菜、韭菜都含有大量的纖維素。水果里也含有大量的纖維素，主要包括蘋果、梨、柚子，特別是橙子、柚子中含有白色的地方，都含有纖維素。還可以多吃粗糧，如玉米、紅薯，都可以增加纖維素含量，有利于排便。