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胃食管反流是消化科門(mén)診的一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，反流的發(fā)生通常與生活習(xí)慣、飲食方式密切相關(guān)。近年來(lái)，隨著我國(guó)人民生活水平不斷提高，生活方式日益西化，超重的人群不斷增加，因此我國(guó)目前胃食管反流的發(fā)病率有逐年增高的趨勢(shì)。因此具有典型的反酸、燒心等反流癥狀，或者是通過(guò)胃鏡檢查確診為胃食管反流的患者，應(yīng)該注意生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意多吃一些蔬菜或者是水果，或者是一些粗糧等清淡的食物，少吃肉類(lèi)的食物。同時(shí)吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)飽。具有夜間反流癥狀的患者建議晚餐盡量早點(diǎn)吃，不要吃得過(guò)飽，臨睡前不要加餐，戒除吃夜宵的習(xí)慣，同時(shí)避免睡覺(jué)時(shí)間和晚飯時(shí)間間隔過(guò)短。