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隱性肥胖往往是指看上去身材比較勻稱、不胖，或者體重指數(shù)還好，在正常范圍之內(nèi)，但是腹腔內(nèi)臟脂肪相對(duì)來說比較多，有脂肪肝，以及大網(wǎng)膜脂肪特別多，經(jīng)過檢測(cè)發(fā)現(xiàn)體脂率比較高。對(duì)于隱性肥胖怎樣才能瘦下去，需要看肥胖的嚴(yán)重程度。一般隱性肥胖的人肥胖程度比較輕，可能只是處于超重或者輕度肥胖的范圍，這時(shí)建議生活方式、飲食方式、運(yùn)動(dòng)方式都要改變。隱性肥胖有潛在的風(fēng)險(xiǎn)，如果進(jìn)一步發(fā)展會(huì)表現(xiàn)出肥胖程度、體重進(jìn)一步升高，所以這時(shí)飲食中膳食纖維要增多，采取低油、低脂，低糖、低鹽飲食。在生活方式方面，比如有的人喜歡熬夜、抽煙喝酒以及不規(guī)律生活等，這些都要改變。另外，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多做體育鍛煉，這樣才能夠幫助自身慢慢瘦下來。