在這個被競爭、壓力、欲望所包圍的年代，人們都為生計忙碌著，同時堅強女性們又多一樣人生重任--護膚!80后的女孩們已經邁進女性衰老期初級階段，這時候我們應該怎么保護皮膚呢?

　　在這里請大家記住3、3、4法則。

　　所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們，能有效預防很多肌膚問題，從而避免補救的麻煩。

　　按照這個原則，80后女孩的抗衰方案，可以兵分兩路實施--即表層護理+底層護理雙管齊下。

　　●表層護理

　　預防+修復：皮膚保濕

　　皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題，真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。

　　請注意以下4件事：

　　1、采用正確地方法洗臉：日常洗臉的水溫、清潔產品、手法都是有嚴格講究的，這是做到皮膚保濕的基礎。相關：80%人洗臉方法錯了

　　2、找到合適的護膚品：認清自己的膚質，針對問題和特點選擇適合自己皮膚的日常護理產品。相關：專家教你挑選護膚品的必勝法則

　　3、采用正確地手法涂抹：以往涂抹護膚品的手法是否正確呢?真正達到皮膚吸收的目的了嗎?相關：常見的6種錯誤護膚手法

　　4、定期皮膚深層護理：根據自己皮膚變化情況定期為它做護理，是保持皮膚水潤度和彈性的重要因素。相關：美容狂分享獨家深層清潔方案

　　便宜有效：按摩護眼周

　　學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位，并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操，對你的眼睛仍然是很好的保護方法。相關：即使祛除黑眼圈的按摩術

　　●底層護理

　　以內養外：合理飲食

　　所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

　　除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。相關：市面上最流行的美容飲料

　　好習慣要做到：充足睡眠

　　一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍;皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00。看到這里，MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。相關：只睡減齡覺 避免越睡越老陷阱