1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

　　2 芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　4 牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　5 多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　6 蜂皇漿，連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用，膠質(zhì)海產(chǎn)助第二度發(fā)育。