網友：專家我想請教一下，我現在鍛煉做操，也做啞鈴，有時彎腰什么的，做多了會不會使胸部下垂變小，怎樣鍛煉才能不使胸部變小？什么運動擴胸比較好？

    金山：乳房本身是腺體和脂肪構成的，運動對它來講作用不會太大，但針對胸大肌的訓練，可以增加胸部的體積，因為本身很多植物硅膠也是在胸大肌和脂肪之間的，如果你的胸大肌更大的話，視覺效果其實也挺好的。

    其實有些運動在健身房或者家里，可以考慮在平躺甚至下傾的情況下進行，剛才那個問題肯定是一位女士提的問題了。她說身體前傾可能會對乳房造成不太好的影響，建議在運動時，特別是蹦跳、沖擊比較大的運動情況下，戴專業的護胸，壓一下，使對乳房韌帶的損傷小一些。

    其次可以采取一些，比如大家可能都看過下斜的負極板，可以在那上面做一些運動，這些運動對于乳房來講是往上，而不是受重力影響往下的狀態。

    主持人：剛才您說的負極板運動，會不會使胸部外形得到改善呢？

    金山：應該說有一定的效果。我們一般建議，如果你想讓自己的乳房形態更好，可以采取平躺和下斜的動作，讓重力幫你，而不是阻礙你。因為大多數時候重力在往下拉，下墜的情況就比較多。另外就是胸部的運動可以改善胸部的血液循環，可以讓自己的皮膚更有彈性，更好。

    主持人：所以還是要選擇正確的運動方式。