沐浴健胸運動

    沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機。(保健品商城，低價限時搶購進行中！)當(dāng)熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。瀟雪推薦：品味完美玉乳的全面標(biāo)準(zhǔn)
 

    椅上健胸運動

    對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強胸部的韌帶組織。

    床上健胸運動

    睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

    直接按摩胸部

    由下往上、由內(nèi)而外地撫摸乳房，用適當(dāng)?shù)氖植苛α拷惶鎭砘匕茨﹄p乳各2分鐘。條件允許的話，可伴以使用美胸產(chǎn)品或是身體按摩油，能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。瀟雪推薦：

    輔助緊實肌肉

    方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實，同時還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。

    方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實前胸的皮膚。