豐胸飲食

　  維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形；維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　  維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌；維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素；蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

　　TIPS：

　　睡覺時(shí)不要戴文胸，因?yàn)槲男氐匿摻z會(huì)壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側(cè)睡時(shí)文胸易變形，所以應(yīng)摘下文胸！長時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會(huì)影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。

　　  調(diào)整姿態(tài)

　　　駝背：經(jīng)常含胸、駝背，時(shí)間一久就會(huì)影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該為有動(dòng)人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時(shí)刻注意呦！

　　　彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地就會(huì)塌腰，這不僅會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)阻礙血液循環(huán)，從而影響到胸肌的發(fā)育。所以，經(jīng)常直直腰，靠墻站立會(huì)讓你心情和胸部都舒暢！

　　　抱臂：經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會(huì)加劇胸部的負(fù)擔(dān)。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸型！

　　　趴睡：趴著睡覺不僅會(huì)影響面部的美麗，而且更會(huì)遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的POSE呦！

　　美胸魔法

　　　TIPS：

　　　指壓時(shí)搭配以下的穴道，進(jìn)行精油按摩，每次壓5秒，一次進(jìn)行5--6個(gè)回合，更有神奇的功效。

　　　膻中穴：胸部并行線上的中心點(diǎn)，正對到胸骨上的位置；乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個(gè)。

　　　天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

　　　以上施行時(shí)，同時(shí)交錯(cuò)用冷水淋浴按摩，越冰越好，對于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分鐘，施行冷水潑灑按摩一次。