日常補水大法

　　水是生命之源，生活中最不可缺少的是水，想要擁有靚麗容顏，尤其不能缺水！補水的方法很多，下面介紹幾種在日常生活中切實易行的補水方法：

　　1、飲水法

　　飲水是給機體內部補充水分，飲水量的足夠不僅有益健康，而且能使皮膚獲得充足的水分，成人每天飲水5-7杯，大活動量的人飲水10-12杯。特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進了體內有毒物質的排出，又補充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環，使皮膚鮮亮光澤，讓會生活的您“一日美麗從晨開始”.

　　2、水果補水法

　　水果中含水超過80%,是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。秋季首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。另外，每日切幾片青瓜或西紅柿敷于面部，既補充了水分又能美白，真可謂一舉兩得！

　　3、噴水法

　　在洗臉沐浴外，每日抽空2-3次往自己暴露的皮膚上噴灑些水，增加皮膚濕潤度，使其柔軟，富有彈性。

　　4、化妝品的選擇

　　冬季宜選擇保濕效果強的油性化妝品和營養增白霜，令您的肌膚得到妥善的保護。當然，以上幾種補水方法看似簡單，但是，忙碌的您需要每天堅持抽出少許的時間照顧一下您的肌膚，天長日久，定會收到事半功倍的效果。

　　肌膚“水位”下降三大主因

　　新陳代謝減慢：這個季節氣候不穩定，早晚氣溫偏涼，讓身體新陳代謝的速度減慢下來，血液流動也隨之減慢，帶給皮膚表層的水分就自然減少。

　　皮脂膜生成速度減慢：皮脂膜是皮膚的天然保護膜，是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分剝落的角質等混合形成的一層膜。早晚的低溫讓皮脂膜的生成速度放慢，而形不成足夠的皮脂膜來保存肌膚內的水分。

　　角質層缺水：空氣中的濕度下降，水分自然會減少，這時干性或極干性肌膚馬上會明顯感覺到肌膚的表層已經缺水。

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