你足足睡了8小時以上，也等于皮膚沒有主動吸收水分8小時，所以皮膚會有點干，最簡單有效的補救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機能重新運作。或者以紅棗水代替淡而無味的白開水，只需用10至20粒便可煲一滿壺帶甜味的紅棗水，怎么喝也不會致胖。

　　8：30am

　　謹記洗臉的水不能太熱，否則只會讓皮膚更干燥和緊繃，自來水的溫度就最適合。洗過臉后，須用乳霜滋潤皮膚，化妝前涂上保濕用品的話可使妝容更持久。

　　9：30am

　　回到公司，只會太冷而不會過熱的空調總讓你不知所措。看到辦公桌上的青綠盆栽慢慢萎縮，就想起自己的皮膚水分也被抽干，令人蠻不安的。這個時候，小巧的保濕噴霧便可解燃眉之急。

　　1：00pm

　　其實，皮膚變得干燥，身體內外也有影響，我們需要的營養素包括遍布于真皮、表皮及角質的保濕透明質及負責保持肌膚滋潤的水分，還有遍布于膠原蛋白質纖維之間的空隙內的黏多糖體蛋白質，但它們會隨著年齡的增長而減少，皮膚因此變得干燥。魚翅、鰻魚、鰈魚、鮑魚、比目魚及筋肉等都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，多吃以上美食，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。

　　7：00pm

　　回家可以全身放松，不要薄待自己，烹調湯水慰勞家人和自己吧。

　　10：00pm

　　享受一個完全放松的淋浴后，皮膚護理正式開始。先潔凈面部，然后花半個小時做一個深層保濕面膜。你可以舒適地呷一口紅茶。
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    冬天又到了，氣溫越來越低，空氣中的濕度也明顯下降，大家的皮膚對水分的鎖定能力也降到了最低，粗糙、脫皮、小細紋讓干燥的肌膚更是雪上加霜，哎，我們該如何渡過“肌渴”這個難關呢？

　　補水小常識全接觸

    人體70%的組成部分是水，每天都會有0.5升的水從我們肌膚表面流失，在冬季或干燥的環境這個數字會達到近1升左右哦！

    在濕潤的狀態下，肌膚傷口的愈合速度能加快一半，每天至少喝8杯水(1升半)才算達到維持正常身體所需標準。不過不同的結構成分有不同的需要，不僅僅是“喝水”那么簡單。

    皮脂膜：最重要就是在日常生活中選擇合適的清潔、護膚產品，以免造成傷害。

    角質層：最外層的角質層含水量只有15%，緊繃、發癢、脫皮、小細紋等問題都因此而產生，故此及時清除老化角質、補充水分是關鍵。

    細胞間脂質：保濕不僅僅是補水，還要補充肌膚生長、代謝所需要的各種營養元素。

　結論：所以我們所說的保濕，實際上是在保護皮脂膜、角質層、細胞間脂質，如果它們受損傷，皮膚的自我保護能力就會降低，過敏、干燥、暗淡、皺紋、色斑這些煩惱就會光顧我們了……

　　補水小技巧：

　　干性肌膚——可采用保濕性較強、含有適當脂類成分的基礎護膚品，再配合保濕面膜等加強型護膚品。

　　油性肌膚——選擇清爽不含油的護膚品很重要，再配合含水分較高的面膜。

　　混合性肌膚——保養應該適當分區，T字區較油可用清爽配方的護膚品，兩頰較干可用滋潤配方的護膚品。

　　敏感性肌膚——可選用性質溫和、含刺激成分少的產品。使用經過敏感性測試或敏感肌膚專用的護膚品。

　　補水小實踐

    一旦肌膚缺了水，敷保濕面膜是快速并且最有成效的方法。面膜可是個好東西，它對肌膚有加強護理的功效，為肌膚提供一個滋潤的空間。如果你的肌膚遭遇了極度干燥乃至脫皮的慘狀，這時你應該第一時間沖去買盒面膜，然后堅持每天敷一張，每次再多延長5分鐘，便可以迅速地鎮定肌膚，補水并改善干燥的狀況。

　還需要說明一下：剛才說的是論張使用的面膜，并不是敷的時間越長越好，一般十到十五分鐘就可以了，而且切記不要重復循環使用啊。還有：它和傳統使用的涂抹面膜比，身價要略高一籌，請大家三思后行：)。

　　抓“兇手”啊

　　1.遺傳原因。那只有一年四季都不間斷的使用“補水”產品的辦法了，還需要注意，最好用溫水洗澡，避免高溫。建議使用的護膚品：水芝澳八杯水，倩碧保濕潤膚露，薇姿潤泉長效保濕乳。

　　2.氣候、環境原因，如寒冷、風沙、污染。在春、秋、冬三個季節，要使用含保濕因子的護膚品。在使用保濕產品前，記得要把肌膚徹底清潔干凈，這樣才有助于護膚品的吸收。有條件的話也可以在室內使用空氣加濕器，再不濟擺上一盆綠色植物也是不錯的。建議使用的護膚品：貝佳斯礦物柔和醒膚露，嬌韻詩平衡保濕露，雅詩蘭黛保濕潤膚霜、蘭寇水分緣舒緩保濕霜。

　　3.紫外線原因。為了躲避陽光中紫外線這個隱型殺手，我們在外出時必須要使用防曬產品。夏季盡量避免在中午12點到下午2點這個時段外出，平時用SPF20左右的護膚品即可，并且每兩三個小時再涂一遍。其他季節可選擇SPF10補水產品。對于曬后的肌膚，一定要及時進行護理，比如使用曬后修護產品。建議使用的護膚品：薇姿長效礦泉水噴霧，依云礦泉水噴霧、SK—II面膜，貝佳斯水分面膜(白膜)，。

　　4.個人習慣原因。比如喝水少，很少使用防曬保濕品，高溫淋浴……首先每天飲水量不能少于1000毫升，天天喝足八杯水。選擇溫水洗臉，一定不要用熱水。洗澡也盡量避免高溫用水。建議使用的護膚品：水芝澳海洋水分面膜，碧歐泉凈化保濕霜，碧歐泉補水舒壓無倦調理面膜，薇姿潤泉長效保濕日霜。

　　補水小貼士

　　1.由于唇部沒有汗腺和皮脂腺，所以秋冬季嘴唇必須每天使用潤唇膏，睡覺前，也可以在唇上敷上唇膜或抹上專用保濕精華，這樣，唇紋啊、脫皮之類都會遠離你。

　　2.眼部使用眼霜及眼部精華是我們每個人的必經之路，尤其是24歲以后哦，趕早不敢晚呀！

　　3.洗澡的時候，在臉上均勻的涂上一層保濕面膜，洗澡時的蒸汽會令面膜里的保濕成分更好的被肌膚吸收。

　　4.辦公室一般冬季長期開空調，所以干得不得了，如果能準備一小瓶補水噴霧，不僅可以及時噴噴，還可以吸引眾人羨慕的目光，哈哈，何樂而不為呢？

　　5.除了外用，還可以考慮內服保養品。多吃些含維生素A、E、B2的食品，比如：動物肝臟、蛋黃、魚類、蔬菜、水果；多吃含鐵的食品：大棗等；多吃含骨膠原蛋白的食品：豬皮、豬蹄、動物筋腱等。

　　6.最后不得不提一提蜂蜜。像我們中國傳統中醫理論就認為蜂蜜可以滋肺潤燥、養顏護膚呢，尤其是適合秋冬季節飲用，是天然的保濕飲品！內服：把檸檬切片用蜂蜜浸泡后沖水喝。也可以用桂圓、紅棗、花旗參沖泡或煮茶，最后加適量蜂蜜。外用：把雞蛋清打出泡后加蜂蜜攪拌至均勻，可以當營養保濕面膜使，可使肌膚光滑并預防小干紋。也可以用一個雞蛋、一小勺蜂蜜、半勺食醋攪拌后涂在臉上，半小時后洗凈，可以滋潤、柔軟肌膚。

    推薦當紅水產品

    補水面膜：水芝澳海洋水分面膜，依泉保濕面膜，雅詩蘭黛補水面膜，碧歐泉活泉水分面膜，薇姿保濕面膜。

    補水乳霜及噴霧：碧歐泉深層凈化保濕霜、嬌韻詩平衡保濕乳，倩碧特效水凝保濕霜，水芝澳八杯水、蘭蔻舒緩保濕系列；薇姿礦泉噴霧、依云礦泉噴霧、依泉礦泉噴霧、理膚泉礦泉噴霧。