◆拒絕熬夜

　　長期的睡眠不足會造成身體機能的紊亂，抵抗力減弱。充足的睡眠對皮膚細胞的再生起著至關重要的作用。睡眠中，我們的血液循環(huán)順暢，細胞分裂活動旺盛，因此可以去除白天進入皮膚內(nèi)部的雜質(zhì)和毒素。另外，皮膚的細胞再生運動或其他能量補充運動均在睡覺期間完成，尤其新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間更加活躍，因此保證睡眠時間有助于維持我們富有彈性的光滑肌膚。

　　◆遠離香煙

　　煙霧中一氧化碳在紅細胞上的附著力比氧氣要強得多，容易造成皮膚組織缺氧；此外煙草中的其他有害物質(zhì)會破壞有抑制產(chǎn)生色素功效和有助于皮膚再生作用的維生素C，維生素C一旦缺乏，對皮膚組織缺氧狀態(tài)會起到推波助瀾的作用，肌膚更容易灰暗，而且皮膚皺紋明顯增多。

　　◆規(guī)范飲食

　　保持均衡的飲食是最有效的養(yǎng)膚捷徑，因為食物中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們補充皮膚所需的水分，微量元素和維生素，幫助實現(xiàn)完美膚質(zhì)。