常見(jiàn)水果的美容保健作用蔬菜水果天然類(lèi)黃酮的保健功效水果花青素的保健功效得到證實(shí)

　　冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒適，而秋季帶有保健(保健食品)醫(yī)療性質(zhì)的水果(水果食品)，就是梨和甘蔗。

　　中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生饑潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜於冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，高血壓(血壓食品)患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀，梨含有豐富的糖分和維生素(維生素食品)，有保肝和幫助消化(消化食品)的作用;對(duì)於肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處，但因梨性寒冷，對(duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)後血虛的人，不可多食。

　　甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)於低血糖(血糖食品)、大便乾結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效，勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)，但由於甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)、桔子、香蕉、山楂等。