據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道，世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，30歲以后，男性身體內(nèi)的雄性激素開(kāi)始逐步下降，男性在40～90歲期間，體內(nèi)的睪酮水平總下降幅度高達(dá)30%～50%，這說(shuō)明男士從40歲左右會(huì)進(jìn)入“更年期”。

　　世衛(wèi)組織這項(xiàng)研究表明，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期。其中四類(lèi)人更容易患更年期綜合征，銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中層。

　　記者在采寫(xiě)《男人四十要大修》一文時(shí)，著名健康教育專(zhuān)家、北京科學(xué)健身講師團(tuán)秘書(shū)長(zhǎng)趙之心就對(duì)記者說(shuō)，如果你看到一個(gè)40歲左右的男人，大腹便便，正在跟人侃侃而談自己有多“強(qiáng)”，那肯定是在吹牛。因?yàn)槟腥说?0歲時(shí)，男性荷爾蒙丟失速度非�？�，一發(fā)胖，體內(nèi)荷爾蒙立刻會(huì)降低。此時(shí)，他們的身體狀態(tài)就會(huì)表現(xiàn)出打呼嚕、容易沒(méi)勁、情緒不穩(wěn)定、小心眼、容易失眠，性欲降低等。

　　長(zhǎng)期從事腦力工作而很少鍛煉的人，更容易發(fā)胖。再加上這個(gè)年齡階段的人工作壓力大，生活習(xí)慣不健康、飲食不規(guī)律等會(huì)加快男性更年期的到來(lái)。因此，趙之心建議，要加強(qiáng)鍛煉，尤其是肌肉鍛煉。因?yàn)榧∪馐潜ＷC荷爾蒙的基礎(chǔ)。肌肉訓(xùn)練包括耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和速度訓(xùn)練，中年人更側(cè)重肌肉的柔韌性，比如抻拉動(dòng)作。