遺精為病，大多數(shù)情況下與神經衰弱、腎虛腎虧有關。遺精過頻或者量多，又有可能進一步引發(fā)精神衰弱。因此，二者是互為因果的。遺精治療，這里給廣大朋友們提供一種簡單有效的運動治療方法，僅供遺精患者參考。具體情況應以醫(yī)生診斷為準。

　　需要準備的有：硬板床一只，床要一頭高，一頭低，高低相差20厘米左右。在床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度�；颊咦�在床上，面向底處。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復做以下三個動作。

　　第一動作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

　　第二動作：兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

　　第三動作：頭漸漸底下，彎腰，兩臂向前向下伸，使手指尖伸向腳指尖。

　　然后恢復原來的姿勢，把三個動作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次。一次在早晨起床時做，一次在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個月時，可增加每日60―70遍，是最低要求。

　　鍛煉期間，動作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個月，未婚者必須戒除手淫惡習。否則，精竅尚未關緊又打開了，那就不易治好。

　　讓遺精男孩遠離“尷尬”：近年國內外男女青春期的年齡都有提前，我國的資料揭未男性首次遺精的年齡為13-14周歲。也有報告，首次遺精的最小年齡為10周歲。由于遺精是男性性發(fā)育的正常生理現(xiàn)象，對身體和心理的健康都無害，也不會給身體造成任何不良影響，因此，不必驚恐、害怕。