一般來說克服手淫的習(xí)慣或者減少手淫的次數(shù)， 及時(shí)調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，最關(guān)鍵的是不要背心理負(fù)擔(dān)，手淫也是一種非常正常行為。就可以恢復(fù)的。過度手淫引起的危害主要有：1 心理上的壓力 2 生理上的改變 中醫(yī)認(rèn)為是腎虛。特別要注意的是過度手淫對(duì)前列腺的危害，是造成前列腺炎一個(gè)重要原因，一定要注意包皮和龜頭的衛(wèi)生。

　　對(duì)于長(zhǎng)期手淫或者次數(shù)頻繁的同學(xué)，如果身體出現(xiàn)以下情況，一定要引起注意：

　　1 神經(jīng)衰弱，入睡困難。

　　2 冬天手腳冰冷，皮膚是紫色，血液不通暢。

　　3 體力嚴(yán)重下降，稍微強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，心臟承受不了，心悸心慌。

　　4 記憶力下降，頭暈，注意力不能集中 嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。

　　5 感覺在有旁人的情況下，小便排不出，這是前列腺炎。

　　6 心理壓力大，內(nèi)疚自責(zé)。甚至有自殺、自殘的念頭。

　　這種情況首先是自己要盡量克服手淫的習(xí)慣，減少手淫的次數(shù)，多和同學(xué)朋友接觸，積極參加體育鍛煉，應(yīng)該是可以慢慢恢復(fù)的。

　　對(duì)于定義頻繁遺精，不是單純從遺精的次數(shù)定義，如果你一個(gè)月遺精2-3次，同時(shí)伴有不適的癥狀，那就屬于遺精頻繁。

　　對(duì)于克服了長(zhǎng)期手淫習(xí)慣或者偶爾手淫，又看過好多名中醫(yī)的，仍然頻繁遺精的朋友。一定要注意了：不是那些中藥沒有用，而是服藥期間，一定要消除所有的心理壓力和內(nèi)疚自責(zé)感，保持心情舒暢，否則吃再多的藥也沒用。 希望下面的案例對(duì)恢復(fù)您的健康有所幫助。

　　案例：小軍，原來成績(jī)一直很優(yōu)秀。初三的時(shí)候開始手淫，次數(shù)頻繁，成績(jī)下降明顯。由于沒有及時(shí)和父母溝通，小軍心理上承受了非常大的壓力，形成習(xí)慣后自己又沒有辦法克服，最困擾小軍的是看書頭暈的問題，成績(jī)也一落千丈，有幾次小軍都有自殺的念頭，漸漸悲觀、自責(zé)、自卑的心理一直占據(jù)著他的內(nèi)心。 然而由于長(zhǎng)期手淫，小軍頭暈的癥狀一直沒有改變。 一直到小軍大學(xué)畢業(yè)后。工作后小軍漸漸克服了手淫的習(xí)慣，然而小軍的頭暈情況并沒有得到根本改變，同時(shí)一個(gè)月遺精3到4次，也讓小軍苦惱不已。 失眠、心悸、心慌、體力差等癥狀和以前一樣。 后來小軍在省城工作，他去省中醫(yī)院找名醫(yī)看， 醫(yī)生開了治療腎虛的藥。 小軍 吃了后身體有明顯的好轉(zhuǎn)，感覺氣血比以前好多了， 然而遺精的情況卻沒有好轉(zhuǎn)，遺精后身體的那些癥狀還是一樣。 就這樣小軍反反復(fù)復(fù)治療了一年都沒有治好。

　　對(duì)于小軍的情況，并不僅僅是單純的腎虛的問題，他在心理上的壓力是造成其內(nèi)分泌失調(diào)的原因，也是為什么他的病久治不愈的原因。 他的情況就要考慮是抑郁癥了。中醫(yī)講的腎陰虛陽虛，與西醫(yī)中的內(nèi)分泌激素有關(guān)。而抑郁癥直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，即使中醫(yī)調(diào)理好了內(nèi)分泌，病人心理的壓抑沒有得到解決，內(nèi)分泌是不能恢復(fù)正常的。 所以這是這類：長(zhǎng)期手淫引起的頻繁遺精，且久治不愈的患者，治療關(guān)鍵。