男人性能力受損多因生活習慣和飲食因素所致。下面所列的十種食品會損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的性福。

　　1.蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導致男子性欲低下。

　　2.冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

　　3.菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”

　　4.芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

　　5.竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退。

　　6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。

　　7.酒精：酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。

　　8.煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環不良，影響陰莖勃起，并使精子變態。

　　9.紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

　　10.魚翅：研究發現，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內含量過高還會損害人的中樞神經系統及腎臟。

　　已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因導致者占40%—50%，而男方因先天發育異常、內分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數患者機體本身發育正常，只是由于生活習慣、飲食因素導致繼發性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習慣。在選擇性保健食品，或者自我調配性保健飲食時，應根據不同的生理及身體狀況合理安排。