睡眠是人的一種本能行為，最基本的特點就是不受壓制。然而，很多人企圖想通過強制手段使自己進入睡眠狀態，結果卻使自己更加不能入眠。
 
　　統計表明，人一生當中大約有四分之一的時間是在睡眠狀態下度過的。盡管有關人類睡眠的復雜機制和奧秘還沒有被完全揭開，然而，失眠所給人造成的巨大的長久的危害卻已被人們所充分認識。
 
　　臨床研究證明，長時間嚴重的失眠可以導致諸如精神分裂癥、心臟病等嚴重的疾病。人們在生活中發現，幾乎所有患失眠癥的人都有一種強迫自己入睡的毛病。這種人在失眠之后往往不斷地念叨“快快睡快快睡”，結果是越想睡越不能入睡。如此便形成一種病態的循環，使失眠者更加陷入痛苦境地。
 
　　那么，這種人為什么會強迫自己入睡呢？整體醫學和整體心理學的研究認為，除某些生理性疾病引起的失眠之外，大多數失眠都是由心理因素引起的。失眠者大都是一些具有“完美主義自我強迫傾向的人”，這種人有極強的功名欲或支配欲，他們在生活中追求一種“絕對無差錯”或“多多占有”的目標，這種自我強迫自然會使人長期處于非松弛狀態，導致神經緊張，造成失眠癥。從這層意義上來講，我們可以把失眠癥看成是一種人造的疾病。
 
　　睡眠的前提是要使自己徹底的放松，而追名逐利的人大腦一直處于一種高速旋轉狀態。這種狀態造成失眠。
 
　　從事整體醫學和神經科學的研究者已經發現，睡眠誘導區似乎是在遠離腦干的下方、位于下腦橋與髓質的中線上的一個叫“縫核”的神經細胞集團內。縫核似乎能抑制腦的覺醒中心“球網接通區”從而引起睡眠發生。
 
　　縫核誘發睡眠的前提是腦的有意識活動必須停止。然而，喜歡追名逐利的人的大腦總是在一刻不停地算計這算計那，大腦的有意識活動處于過強的狀態必然會導致腦的無意識活動處于過弱的狀態，而睡眠本質上是“無意識的世界”，它遵循的是非功利性質的原則。
 
　　研究人員發現，縫核的很多神經末梢能夠釋放大量的血清素，這種神經傳遞物質可能是睡眠最重要的誘導者。一般來說，功名欲與利益欲過強的人一遇到挫敗就會產生大量的不良情緒，而不良情緒則很容易使血清素水平或活性降低，可導致大腦邊緣系統生理活動異常。
 
　　整體醫學和整體心理學都認為，心身是高度統一的，人的任河一個不良的行為和觀念都會影響人的腦機能。過分地看重功名和利益、遇事斤斤計較不一定被看成是一種惡行，但它絕對是對健康有害的。
 
　　心地無私天地寬，這樣才能享受到最甜美的睡眠，這也符合日常生活的實際情況。
 
　　德國民間將睡眠稱作“小死”，意思是指在睡眠狀態下人已經放棄了白天的一切控制、一切企圖、一切忙碌而“進入”另一種非功利的平靜的自由狀態。
 
　　這就要求我們要有一種放棄白天一切事務而獻身于無意識世界的精神。這種獻身需要一種由意識向無意識的轉化，假如我們始終抓住意識不放，總想著功、名、利、財、色，就無法自然地進入無意識的睡眠狀態。德國著名的整體醫學專家呂·達爾克博士在研究中發現，人越是無私、越是能專注的投身于公共事業，越不容易患失眠癥。
 
　　這主要是因為無私的人和關心公共事業的人情緒狀態較好，而良好的情緒狀態反過來能促進大腦生成更多的血清素。白天里的事一定不要帶到晚上，如果您將白天的事帶到晚上，意識與無意識之間的轉換就無法順利完成，人就會出現失眠。