每每聽到有人說：男人就要對自己狠一點，我很不以為然，竊以為，男人要對自己好一點。做個男人實在是太累了，為生活，為工作，為家庭，雖談不上拋頭顱，灑熱血，但也是忙忙碌碌，不辭辛苦，每天早出晚歸，每日朝九晚五，這本身就很疲憊的了，偶爾應酬，不會喝還要陪著喝，喝不了還要硬著頭皮上，誰難受誰知道，哎，誰叫咱是男人呢?

　　據世界上許多國的人口統計，女性一般壽命比男性長5～10年。排除女人生理狀態等因素，長壽與否還與生活方式的關系：男人吸煙、飲酒的比女人多。加上男人所從事的工作危險性高，如高空、高溫作業，及冶金、電力等工種，工傷及意外事故較女性多。

　　男人就是頭驢，累死累活也要在崗位上。誰還說，男人就要對自己狠一點呢?我看，做男人，就要學會自我關心，自我調節。男人，要對自己好一點。

　　男人健康指數，從八個方面關注，對自己好一點。教你八大招，讓你受益無窮!

　　第一招，皮膚：皮膚黑斑，黑痣可能每個人都會有，這些黑斑，黑痣發生癌變的幾率也很低，大約是十萬分之一，平時要多觀察一下，有沒有異常，大小，形狀，顏色是否有變化，如果發現不正常，要記得去及時治療。

　　第二招，牙齒，男人到了中年，牙齒情況就開始不太樂觀了，牙齦也開始萎縮，口腔疾病也開始出現，平時要多注意對牙齒的保養，也讓自己沒有口氣，自信滿滿哦。每天早晚兩次的正確刷牙，千萬不要忘記了。

　　第三招，血膽固醇，這個可能有點專業的名詞了，這個東西就像汽車的汽油，膽固醇就像汽油的純凈度，膽固醇過高對心臟是不利的，建議經常喝黑豆漿，是可以降低血膽固醇的。

　　第四招，不要以為高血壓就是老年人的專利，現代醫學調查發現，34-45的男性也占35%的比例，男人因工作壓力，競爭環境也會引發高血壓。建議：別光喝酒吃菜不吃米飯，大米在人體內消化比較緩慢，更易被人體吸收，使血糖反應平緩。

　　第五招，血糖，據調查，我國男性糖尿病患者中，30多歲的男性患者比例逐年上升，都是因為飲酒、不規律生活引起的。建議：每天走1-5萬步能保證身體最基本的能量消耗，是控制血糖的最簡單的方式，所以“以步代車”的機會盡量不要放過哦。

　　第六招，性健康：時常要關心自己的性器官，是否有異常情況。 建議：男性一年做一次檢查;最好能和你的性伴侶定期做相關檢查。

　　第七招，睪丸，這可是很敏感脆弱的地方，一旦出現問題，可能是致命的。睪丸癌是男性生殖系統的惡性腫瘤，這種疾病最親睞15-35歲的男性。建議：最好能每兩到三年做一個超音波掃描儀檢查。

　　第八招，前列腺，這雖然是看不見的地方，但是一旦它亮了紅燈，男人就有苦頭吃啦，很多男性尿頻、尿急、尿不盡、尿末滴白等想象都是前列腺出了問題。 建議：盡可能的多吃蘋果，即使你不喜歡吃，蘋果含有大量的鋅元素，對增強前列腺很有幫助的。

　　以上八招沒有什么難的，只要經常關心，盡量去做，相信做個健康男人不再是難事了。

　　<文章來源：深圳健橋康復醫院原創，關注健橋，擁有健康>