“我老了？”“到歲數(shù)了？”
別胡思亂想了。一切都沒(méi)改變，和女人的“那幾天”一樣，這只是男人在度過(guò)他的“生理周期”而已。
22～28日
第一周 生理周期前 (他日記)
早上醒來(lái)就覺(jué)得腮幫子疼，一照鏡子，果然里面有個(gè)潰瘍。唉，真衰。
中午也沒(méi)怎么吃東西。
晚上回來(lái)就想吃一碗清粥——偏偏她精心做了一桌子的菜，然后坐在我對(duì)面象個(gè)18歲的少女看著初戀情人一樣熱情的看著我，我知道她希望我像傳說(shuō)中的饕餮一樣撲在食物上然后把自己給撐死。
可……我一點(diǎn)食欲也沒(méi)有。
于是我裝做若無(wú)其事的頻頻向她暗示我口腔里的潰瘍以及舌頭左側(cè)的一個(gè)小包。
哦，這一點(diǎn)用都沒(méi)有，她完全被自己精美的廚藝所打倒，她用她溫柔但堅(jiān)決的眼神打消了我任何想從餐桌逃跑的想法和可能。到最后我甚至恨不能像個(gè)快活的白癡一樣舔兩下空空如也的盤(pán)子。
睡覺(jué)的時(shí)候腮幫子更疼了。
心里不爽。
☆ 她看法：
昨天接近他的時(shí)候，聞到他嘴里有異味，是不是又上火了？
俘獲男人的心，就要先俘獲他的胃。心胃緊相連，難道……是他的胃開(kāi)始背叛我了嗎？
早上我急著上班，他卻在廁所里待那么長(zhǎng)時(shí)間，真不象話！
☆ 真相：
體內(nèi)激素水平開(kāi)始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開(kāi)始呈下降趨勢(shì)，由此引發(fā)生理上的變化，許多小毛病開(kāi)始找她的麻煩，比如頭疼、失眠、便秘，他的注意力會(huì)比較難以集中，學(xué)習(xí)新知識(shí)或者完成復(fù)雜的腦力工作都會(huì)比較吃力，讓他煩不勝煩。
☆ 該怎么做：
1、少喝咖啡等刺激性飲料，這一周每晚同一時(shí)間上床睡覺(jué)，有助于避免失眠。
2、避免喝碳酸飲料或吃過(guò)咸的食物。
3、去健身房健身或在住家附近快步走能給大腦帶來(lái)更多的氧氣，有助于保持創(chuàng)造力和競(jìng)爭(zhēng)力。
4、腦化學(xué)原色血清素供給不足可能讓你特別想吃甜食，克制想吃高熱量食品的沖動(dòng)。
5、多吃富含維生素B6的食物，如香蕉或三文魚(yú)等。
29～5日
第二周 生理周期開(kāi)始了 (他日記)
這幾天一直睡的不好。周三晚上又太累了……恩，你該知道我說(shuō)的“累”的意思。今天我沒(méi)“性”趣。不做愛(ài)，我只想讓你抱抱我。
她也是好心，她知道這幾天我都不快樂(lè)……我就像突然被困在籠中的鳥(niǎo)兒一樣，坐立不安�？磿�(shū)，把書(shū)翻得嘩嘩響；看電視，不停地?fù)Q臺(tái)；甜言蜜語(yǔ)，沒(méi)有了；看到她，或者認(rèn)為她不存在，或者吵一架。我只想把自己關(guān)在房里。
周末早上，我拼命深呼吸，但還是覺(jué)得我再也不能容忍了：“喂！你不能不在我眼前晃嗎？我只是想清凈的在這里躺會(huì)兒，不需要毯子！不需要熱水！不需要你替我把電視關(guān)掉！我需要的只是安靜！安靜！”
她很驚訝的看著我，身子開(kāi)始顫抖，然后大哭著跑出屋去……
最近這是怎么了？
☆ 她看法：
他一反平日對(duì)我熱情似火、溫柔體貼的態(tài)度，變得很冷淡，對(duì)“那事沒(méi)有興趣。
是不是工作壓力太大了，或是在公司碰到什么不開(kāi)心的事。
健忘，根本記不得我和他說(shuō)過(guò)什么。他是不是該去看看心理醫(yī)生？
☆ 真相：
從生理角度來(lái)說(shuō)，男人不可能像女性一樣有明顯的月經(jīng)征兆，但由于內(nèi)分泌的變化，每隔一定的時(shí)間，也會(huì)有那么幾天出現(xiàn)情緒上的波動(dòng)，引起不舒服，醫(yī)學(xué)專家稱之為男性的生理“低潮”現(xiàn)象，有些醫(yī)生戲稱其為男性“例假”。這實(shí)際上是一種生物節(jié)律變化，是男性機(jī)體激素水平變化的結(jié)果。就像月亮有盈虧一樣，不會(huì)保持高水平狀態(tài)。
☆ 該怎么做：
1、使用比較柔和的去角質(zhì)洗面奶，去除細(xì)菌、打開(kāi)毛孔，使皮膚保持清潔。
2、生理低潮期，免疫力下降，注意保暖小心別感冒。
3、每天吃好早飯，最好有蛋黃和燕麥，它們可以提供豐富的膽堿，增強(qiáng)記憶力。
4、多吃含豐富維生素C和鋅的食品，如柑桔類水果、花椰菜、西紅柿、牡蠣等。
5、這段時(shí)間對(duì)我更好一點(diǎn)吧，所謂更好，就是別去管我，給我更多自由：
要看足球？把電視給我；
想坐在馬桶上看報(bào)紙？把廁所給我；
要跟大學(xué)同學(xué)出去喝酒，把周末讓給我……
6~13日
第三周 生理周期過(guò)后第一周 (他日記)
“天高氣爽！我愛(ài)這世界！”我在陽(yáng)臺(tái)上盡情伸展開(kāi)雙臂做出深情擁抱空氣的架勢(shì)。
出門(mén)前我重重在她臉上親吻一下作為告別，在她驚愕的目光中一蹦三跳的甩著公文包跑出去；她總是這么不配合，難得我這么好心情。
在公司里跟包括清潔大媽在內(nèi)的所有人大聲說(shuō)“早啊！”，偶爾會(huì)過(guò)分熱情波及到隔壁公司的漂亮前臺(tái)，遭遇小白眼若干。
加班？小CASE！你認(rèn)為我的工作沒(méi)意義嗎？不！我要嚴(yán)正的警告你：這里面鋪就的將是公司的升騰之路、我個(gè)人的成功之階！
找地方喝一杯？NO！老婆還在家等我呢！GO HOME！
☆ 她看法：
這一周可真奇怪！他象被上滿了發(fā)條，對(duì)誰(shuí)都笑容可掬。
下班回家居然能見(jiàn)他提著剛從菜市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的新鮮蔬菜，看電視的時(shí)候不但不搶臺(tái)，還笑的賤兮兮的主動(dòng)要求給我按摩？！
我想要的只是一個(gè)正常的HUSBAND，而不是一個(gè)殷勤的WAITER！——他不會(huì)做什么對(duì)不起我的事了吧？
☆ 真相：
恭喜你已經(jīng)成功度過(guò)低潮期。暫別的快樂(lè)又回到你們身邊了！人的情緒無(wú)一不受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。只不過(guò)有的人節(jié)律明顯，有的人不明顯。這段時(shí)間是他一個(gè)月中能量最充足的時(shí)候，如果你們想要BABY，不要錯(cuò)過(guò)好時(shí)機(jī)呀。由于體內(nèi)激素水平開(kāi)始回升，記憶力、精神注意力、計(jì)算能力和語(yǔ)言表達(dá)能力都有所提高。
☆ 該怎么做：
1、如果需要減肥，這一周正是時(shí)候，這時(shí)運(yùn)動(dòng)能力是最強(qiáng)的，減肥比較有效果。
2、這時(shí)有較強(qiáng)的承受能力，適合戒煙或戒掉其他不健康的習(xí)慣以釋放壓力。
3、飲食還是要盡量清淡。肉類是高脂食品，吃太多會(huì)提高身體對(duì)礦物質(zhì)需求�！�
14～21日
第四周 生理低潮過(guò)后第二周 (他日記)
這兩天我總是容易沉溺在回憶里不可自拔，昨天甚至跟隔壁公司漂亮的前臺(tái)邂逅在沙丁魚(yú)罐頭一樣的電梯里都沒(méi)能讓我分神片刻。
今天中午吃飯的時(shí)候遇到老板了，說(shuō)下午大老板要來(lái)，問(wèn)我有沒(méi)有準(zhǔn)備我下午的會(huì)議發(fā)言，這樣的好機(jī)會(huì)我怎會(huì)錯(cuò)過(guò)？
告訴我對(duì)面那個(gè)“歐巴桑”，把她亂糟糟的桌子好好收拾一下，我已經(jīng)忍讓她好久了。
周末到了，約好了和大學(xué)同學(xué)一起去爬野長(zhǎng)城，不小心扭傷了膝蓋。
她看法：
這才是他真正的樣子，又找回他“年輕”時(shí)的風(fēng)采了。
他看上去瘦了一點(diǎn)，早晨量體重的時(shí)候少了一公斤。
車開(kāi)得這么快多危險(xiǎn)啊，說(shuō)了他幾次都不聽(tīng)。
真相：
在這個(gè)時(shí)期會(huì)燃燒更多的熱量，所以運(yùn)動(dòng)量比前一個(gè)時(shí)期大大增加。這期間，你會(huì)堅(jiān)定自信，斗志昂揚(yáng)。雄性激素分泌增加，會(huì)變得更有“男人味”。精神上會(huì)漸漸趨于平靜，最好多做一些能夠鍛煉肌肉又不會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)和損害的運(yùn)動(dòng)。
該怎么做：
1、很有自信，適合處理一些比較棘手的事情，去老板那里要求升職加薪，或者去參加世界500強(qiáng)的面試。
2、可以少量飲酒，但不要過(guò)量，否則會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
3、多一些獨(dú)處的時(shí)間，一個(gè)人散散步，或者上個(gè)瑜伽班，通過(guò)冥想來(lái)沉淀一下心情。
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