在我看來，工作中產(chǎn)生的壓力大多是由于變革帶來的。

　　技術革新，競爭全球化，削減成本，復雜的人際關系，日益增加的創(chuàng)業(yè)活動，等等，就象旋渦一樣，把人們卷入其中。

　　在我們找到解決壓力的方法之前，還是先看看究竟什么是壓力。

　　人類對壓力的反應就象是一架起飛的飛機，所有的器官、系統(tǒng)（心臟，血管，免疫系統(tǒng)，肺，消化系統(tǒng)，大腦）被完善到可以避免可預見的危險。

　　起跑的飛機在摯動被扳離后升空，飛機的各個系統(tǒng)逐漸恢復到飛行狀態(tài)。飛機起飛時短暫的高度“集中”和隨后的“放松”階段循環(huán)反復，使得飛機可以長年為人們提供可靠快捷的服務。

 　　從人們會產(chǎn)生緊張和壓力這一點上，和波音747沒有什么區(qū)別。

　　人類的壓力引擎器可以用短期（突發(fā)）和長期（持續(xù)）來形容。突發(fā)的壓力是對眼前出現(xiàn)的威脅本能的反應，通常被稱為反擊或逃避反應。

　　想象被一群發(fā)怒的公牛追趕的情形，大多數(shù)人會心跳加快，血壓增高，并產(chǎn)生一種本能的自衛(wèi)。

　　假設你很幸運，正好碰上路過的汽車，司機打開車門，你跳上汽車脫離了危險。當危險過后，你開始放松，慢慢地恢復了平靜。象不象波音747這個比喻？

　　然而，今天的工作環(huán)境常常把人們帶入持續(xù)的緊張狀態(tài)，而且這些壓力需要人們或者去反擊或者躲避。久而久之，壓力越積越大。工作中常見的壓力引擎有：

　　在能影響自己職責的工作上沒有決策發(fā)言權(quán)
　　對工作量和業(yè)績要求過高
　　缺乏進行有效溝通和解決沖突的方法
　　缺少工作安全感
　　工作時間過長
　　出差任務過多
　　辦公室人際關系復雜
　　薪酬福利與貢獻不符

　　對付壓力，你可以打老板一拳，或者一氣之下跑出辦公室。然而，這樣做對你的工作和職業(yè)發(fā)展并沒有什么好處。

　　解決工作壓力確實是一種挑戰(zhàn)。 如果能避免 -“要么反擊 - 要么逃避，然后放松” - 這樣的反應過程，就能根除壓力。