很多人一提起排毒，就會(huì)馬上想到排毒是女人的專利。男人既不向往美顏，又不追求塑身，用不著排毒。其實(shí)，３０多歲的男人，恰恰更需要“排毒”。
    事業(yè)的奔波，生活的勞累，使男人肩負(fù)著沉重的精神壓力。俗語(yǔ)說男人有淚不輕彈，其實(shí)流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。關(guān)于人體內(nèi)生理方面的毒素，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產(chǎn)生，就會(huì)產(chǎn)生毒素。西醫(yī)認(rèn)為“毒”是人體內(nèi)具有破壞組織器官結(jié)構(gòu)和功能的物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為“毒”  包括人體在新陳代謝過程中所產(chǎn)生的有害的物質(zhì)，以及經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的風(fēng)、寒、暑、濕等邪氣。現(xiàn)代人所吃的食物越來(lái)越廣泛，許多都是經(jīng)過加工處理的。這種不合理的飲食結(jié)構(gòu)給腸胃帶來(lái)了極大的負(fù)擔(dān)，以致于機(jī)體不能夠正常地將各種毒素排出體外。因此，對(duì)男人而言，不論是從心理上、生活方式上，還是從生理結(jié)構(gòu)等方面，都需要進(jìn)行整頓。排毒是調(diào)整身體的一種最好方法。幫助男人排毒，是女人的重要課題。那么，男人需要怎樣做，才能排出體內(nèi)的毒素呢？
    ☆學(xué)會(huì)給自己減壓
    壓力大并不可怕、忙也不可怕。因?yàn)槟腥颂焐�就是身�?fù)大任的，忙也是理所當(dāng)然的。但男人要學(xué)會(huì)給自己減壓，合理地安排時(shí)間，多抽些時(shí)間參加戶外體育鍛煉。這不僅可使心情放松，也可為生命增添活力。
    ☆改掉不良習(xí)慣
    吸煙、飲酒、熬夜等不良習(xí)慣，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就“不是男人”。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念，而詮釋“好男人”的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。
    ☆多吃蔬菜、水果
    男人不像女人那樣愛吃水果、蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)。多吃些水果和蔬菜。因?yàn)樗�果和蔬菜中含有豐富的纖維素。纖維素是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。
    ☆每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸
    維生素Ｃ、維生素Ｅ等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，有抗衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
    ☆堅(jiān)持每天喝６杯水
    多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)的毒素。
    需要提醒的是，排毒是必要的，但也要講究方法。一些鋪天蓋地的排毒產(chǎn)品廣告要慎重對(duì)待。許多排毒產(chǎn)品雖然能起到“立竿見影”的效果，但卻潛藏著巨大的副作用，搞不好會(huì)讓身體垮掉。