現代性醫學研究表明，不良的生活習慣可導致性功能障礙。那么，哪些不良生活習慣會影響致性欲減退呢？——

　　負情緒

　　何謂負情緒？指精神壓力、心情不暢、不良回憶、視聽形象、憂郁煩惱、愁悶、失望
與內疚等不良情緒。醫學專家認為，性中樞興奮不僅因生殖器官和其他動情區感覺神經末梢受到刺激而產生，更主要是由大腦的情感中樞和高級感覺器官等的刺激所致，而各種負性情緒均會導致性興奮下降，造成性冷淡以及性厭惡。

　　飲食方式

　　英國心理學家指出，飲食隨意，不亂挑食的人精力更加充沛，性欲往往更加強烈。相反，過分講究菜肴的人，會明顯沒有強烈的性沖動，甚至會出現性功能障礙。

　　素食

　　長期素食會引起男性性欲降低。而常吃蛋類、肉類、骨頭湯、魚、蝦、海產品等食物，能夠提高性欲。這是由于動物食品中含有可刺激人體性欲的物質。(1)微量元素：鋅元素是男性生殖系統維持正常功能不可缺少的物質。缺鋅可引起男性的性功能下降，精子生成障礙還會導致男子性器官發育不全。含鋅最多的是牡蠣，每100克含量高達100毫克；其次是牛肉、動物肝、蛋類、瘦肉、雞肉、蘋果等。(2)優質蛋白質：體力的恢復和精液的生成都離不開優質蛋白質，含優質蛋白質的食品有瘦肉、雞、魚、乳類、蛋類。(3)鈣也是維持男子性功能的重要物質，鈣質在乳類、魚、蝦和骨頭湯中含量尤為豐富。如果長期素食，自然會使性欲能力受到影響。

　　飲酒

　　據試驗，酒精含量在人體血液中達到20毫克/100毫升時，多數人表現為興奮，性欲會增強。但如血中酒精含量超過40毫克/100毫升時，就會出現意識障礙，言語不清，手腳笨拙，性欲明顯減退。如長期或過量酗酒，則會導致性腺中毒，致男性睪丸萎縮，性欲減退，精子畸形；女性則會出現月經不調，排卵停止，乃至發生性冷淡。

　　吸煙

　　美國科學家對一組35歲年齡組有吸煙嗜好的人進行了調查和陰莖X拍片，結果發現被調查者無一例外地患有陰莖動脈硬化，而且吸煙量越大，吸煙史越長，陰莖動脈狹窄也就越明顯，由于陰莖海綿體不能很好地充血、膨脹，從而會導致性功能低下。

　　便秘

　　日本專家指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。檢查發現，這些人的肛門括約肌收縮過緊，或伴有經期腹痛、陰道痙攣，她們中半數以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另一些患便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導致尿潴溜，出現尿頻、尿痛等癥狀，間接地造成性欲降低。但便秘治愈后，性欲就能較快地恢復正常。

　　吸毒

　　性欲沖動是受中樞神經介質系統調節的，多巴胺對性欲起著刺激作用，而長期吸毒的人由于毒品抑制了多巴胺的作用，從而影響性欲沖動，減弱了對性欲的欲望。

　　手淫

　　有手淫史的人往往會造成性欲減退，特別是女性婚前有手淫史，往往會造成性冷淡。美國性科學家研究表明，手淫往往造成極強烈的性高潮，而女性結婚后，性生活往往缺乏強烈的性高潮體驗。如婚前手淫過度，會造成女性性欲低下，甚至造成性冷淡。

　　熱水浴

　　水溫在40℃-50℃的淋浴、池浴、盆浴和桑拿浴，可以使心跳加速，血液循環加快，提高人的性欲，加速陰莖的勃起。但熱水浴溫度過高對生育能力會造成不利影響，因為精子在39℃以上的溫度下會降低活力，甚至變成死精。

　　運動

　　美國心理學家林達-威勒斯對2000名婦女進行“鍛煉與性欲”調查，發現83%的婦女每周至少參加3次自己喜歡的游泳、跳舞、跑步等體育活動。其中40%的人認為體育鍛煉利于喚起性欲，31%的人認為性要求明顯增加，有25%的人易達到性高潮。據美國哈佛大學專家研究認為，女子游泳愛好者到四五十歲時的性欲和二三十歲時一樣活躍，而不運動者則只有60%能達到這種境界。(文/譚譚)