與女性相比，男性骨質疏松發生較早，往往自中年期（40歲左右）就開始出現骨量減少，如果在這之后的十年內未能給予重視和防治，那么自50歲后骨量丟失就更為明顯，速度加快，易引起老年骨質疏松癥發生。男性的骨架較女性大，橫截面積也比女性大25－30%左右，因此男性因骨質疏松癥發生骨折的幾率要低于女性。但不容忽視的是骨質疏松癥所致的疼痛、乏力卻比女性為明顯，大大降低生活質量。因此男性骨質疏松應早期預防。

　　首先，預防應從兒童期開始，這樣方能獲得更大峰值骨量。要做到這點應多做戶外活動，通過陽光的紫外線促進體內VitD全盛有利于鈣、磷的吸收和利用，建立較高的峰值骨量。青春期是骨量增加最為顯著的時期，在這一時期內，維持鈣平衡所需要鈣量較小，每日僅需400－600mg，因而此期無需過多補鈣。促進青春期骨量增加，重在體育鍛煉和體力活動，因此，青年人應注意工作這余開展各項有益的體育運動，以此來增大骨量，為中年后減緩骨量丟失速度打下良好基礎。

　　中年是人生最勞碌的時期，應注意去除骨質疏松的危險因素。實驗研究表明：有骨質疏松家族史的人患病率偏高；而有長期吸咽，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發生骨質疏松癥。此外，某些疾病（如甲狀旁腺功能亢進、庫欣綜合癥、阿鍬森病、多發性骨瘤、白血癥、關節疾病等）容易合并繼發性骨質疏松；長期服用某些藥物（如糖皮質激素、苯妥英納、肝素、華法令等）可致骨質疏松。在這些危險因素中，能夠被有效控制的是發言炒良生活習慣和謹慎用藥。針對吸煙等不良生活習慣，只要認為明確并有決心，做起來并非很困難。上述藥物的使用期間，應定期監測，必要時適量補充VitD和鈣劑，減少骨量丟失。

　　中老年人應重視鈣的攝入。大量的調查研究表明，我國人群由于飲食結構中奶制品少，食物中鈣含量相對較低，而中老年人需鈣量又較青年人為高，因此約有半數以上全內鈣有不同程度缺乏。進食富含鈣質的食物或服些補鈣劑都是很有必要的.

摘自:江蘇省鹽城市城區青墩醫院　　　馬志高（224052）