很多男人一提起排毒，就馬上想到排毒是女人的專利，男人既不向往美顏，又不太追求塑身，用不著排毒。其實，30多歲的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

　　排毒的目的是保證身體健康。如今的男人有幾個不抽煙,有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業的奔波，生活的勞累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，你
就要堅強地擔起一切。因而男人有淚不輕彈，其實他們并不知道流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。男人有病也不去看，他們往往都是要倒下去了才去醫院；男人有家不愛回，但往往好不容易回到家的時候都會昏昏大睡……正因為此，男人自身的生理、心理狀態，尤其需要治理整頓。

　　我們看到很多表面強壯的男人，其實他們已經在自己還沒有多少警覺中變得臃腫不適、精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱，出現痤瘡、口臭、便秘等問題，這就是身體代謝不暢的表現，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發作！一旦毒素積聚到了一定程度，它就會堵塞血管，損害器官，他們的身體就會隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。

　　關于人體內的毒素，醫學專家認為，人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產生，就會有毒素，中醫稱之為“糟粕”。西醫與中醫的定義不同。西醫的解釋非常抽象，就如我們《現代漢語詞典》中所解釋的：“‘毒’是進入有機體后能跟有機體起化學變化，破壞體內組織和生理機能的物質。”而中醫所說的“毒”范圍要更廣泛，廣義的“毒”包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質，這包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質，還有熱毒、火毒、濕毒、麻毒以及瘡瘍類疾病，如癰、疽、疔、癤等。

　　無論是西醫理論還是中醫看法，我們不難得出這樣的結論：人在一生的過程中，無論體內體外，都不可避免地與“毒”打過交道，即使體外的毒素也可能已經通過某些渠道進入了人的身體內，成為了內在毒素。

　　另外，從人的腸胃結構來看，人的小腸長度是人軀干的12倍，大自然賦予了人類素食結構的腸胃，而不是食肉結構的腸胃，可是現代人通吃世界上的許多動物，對植物類食物一概進行精加工，因此，這種生存環境給腸胃帶來了極大的負擔，以至于無法對抗各種毒素。為了減輕不合理食物結構和過度吸收給自身造成承受不了的重負，借助各種方式及藥物來調整身體就在所必然了。

　　這絕不是危言聳聽，只是我們應該承認，隨著社會的進步，我們的保健方式也應該進步了。對于男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結構等方面來看，都更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。

　　幫助男人排毒，是女人的重要課題。排毒是調整身體的一種好方法，如果你選擇了這種方法，就要遵守下面的規則。

　　規則1：

　　放松一些。壓力不可怕、忙也不怕，男人天生就是身負大任的，因此忙也就理所當然的了。但你的精神必須放松，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

　　規則2：

　　改掉不良習慣。吸煙、飲酒、熬夜等，都和現代男人結下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實這是一個觀念問題，詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。

　　規則3：

　　男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學學，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

　　規則4：

　　每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　規則5：

　　如果每天能喝6杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內毒素。

　　需要提醒的是，善待自己，首先就要給頭腦觀念排排毒，學會正確看待排毒。排毒是必要的，也要講究方法，一些可能效果“立竿見影”的方法，潛藏著巨大的副作用，搞不好會讓身體垮掉。另外對鋪天蓋地的排毒產品廣告也要慎重對待，廣告除了提醒我們要注意排毒外，有的廣告也神化了排毒藥品、保健品的作用，夸大了效果。因此要科學、有效地排毒，還是多掌握些知識為好。