很多男人一提起排毒，就馬上想到排毒是女人的專利，男人既不向往美顏，又不太追求塑身，用不著排毒。其實(shí)，30多歲的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。

　　排毒的目的是保證身體健康。如今的男人有幾個(gè)不抽煙，有幾個(gè)不喝酒，有幾個(gè)不應(yīng)酬，事業(yè)的奔波，生活的勞累，成功與挫折，高興與煩惱，因?yàn)槟闶悄腥耍�你就要�?jiān)強(qiáng)地?fù)?dān)起一切。因而男人有淚不輕彈，其實(shí)他們并不知道流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。男人有病也不去看，他們往往都是要倒下去了才去醫(yī)院；男人有家不愛回，但往往好不容易回到家的時(shí)候都會(huì)昏昏大睡……正因?yàn)榇耍�男人自身的生理、心理狀態(tài)，尤其需要治理整頓。

　　我們看到很多表面強(qiáng)壯的男人，其實(shí)他們已經(jīng)在自己還沒有多少警覺中變得臃腫不適、精力不足、食欲不振、面色無華、神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)痤瘡、口臭、便秘等問題，這就是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發(fā)作！一旦毒素積聚到了一定程度，它就會(huì)堵塞血管，損害器官，他們的身體就會(huì)隨之崩潰！要注意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢(shì)。

　　關(guān)于人體內(nèi)的毒素，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，人只要和外界接觸，例如吃入食物，就有廢物產(chǎn)生，就會(huì)有毒素，中醫(yī)稱之為“糟粕”。西醫(yī)與中醫(yī)的定義不同。西醫(yī)的解釋非常抽象，就如我們《現(xiàn)代漢語詞典》中所解釋的：“‘毒’是進(jìn)入有機(jī)體后能跟有機(jī)體起化學(xué)變化，破壞體內(nèi)組織和生理機(jī)能的物質(zhì)。”而中醫(yī)所說的“毒”范圍要更廣泛，廣義的“毒”包括新陳代謝產(chǎn)生的所有對(duì)人體不利的物質(zhì)，這包括脂肪、蛋白質(zhì)的代謝物以及由外界經(jīng)口鼻、皮膚進(jìn)入人體內(nèi)的有害物質(zhì)，還有熱毒、火毒、濕毒、麻毒以及瘡瘍類疾病，如癰、疽、疔、癤等。

　　無論是西醫(yī)理論還是中醫(yī)看法，我們不難得出這樣的結(jié)論：人在一生的過程中，無論體內(nèi)體外，都不可避免地與“毒”打過交道，即使體外的毒素也可能已經(jīng)通過某些渠道進(jìn)入了人的身體內(nèi)，成為了內(nèi)在毒素。

　　另外，從人的腸胃結(jié)構(gòu)來看，人的小腸長(zhǎng)度是人軀干的12倍，大自然賦予了人類素食結(jié)構(gòu)的腸胃，而不是食肉結(jié)構(gòu)的腸胃，可是現(xiàn)代人通吃世界上的許多動(dòng)物，對(duì)植物類食物一概進(jìn)行精加工，因此，這種生存環(huán)境給腸胃帶來了極大的負(fù)擔(dān)，以至于無法對(duì)抗各種毒素。為了減輕不合理食物結(jié)構(gòu)和過度吸收給自身造成承受不了的重負(fù)，借助各種方式及藥物來調(diào)整身體就在所必然了。

　　這絕不是危言聳聽，只是我們應(yīng)該承認(rèn)，隨著社會(huì)的進(jìn)步，我們的保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。對(duì)于男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結(jié)構(gòu)等方面來看，都更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。

　　幫助男人排毒，是女人的重要課題。排毒是調(diào)整身體的一種好方法，如果你選擇了這種方法，就要遵守下面的規(guī)則。

　　規(guī)則1：

　　放松一些。壓力不可怕、忙也不怕，男人天生就是身負(fù)大任的，因此忙也就理所當(dāng)然的了。但你的精神必須放松，學(xué)會(huì)給自己減壓，合理安排時(shí)間，必要的時(shí)候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

　　規(guī)則2：

　　改掉不良習(xí)慣。吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實(shí)這是一個(gè)觀念問題，詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。

　　規(guī)則3：

　　男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗�果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。

　　規(guī)則4：

　　每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。

　　規(guī)則5：

　　如果每天能喝6杯水最好。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。

　　需要提醒的是，善待自己，首先就要給頭腦觀念排排毒，學(xué)會(huì)正確看待排毒。排毒是必要的，也要講究方法，一些可能效果“立竿見影”的方法，潛藏著巨大的副作用，搞不好會(huì)讓身體垮掉。另外對(duì)鋪天蓋地的排毒產(chǎn)品廣告也要慎重對(duì)待，廣告除了提醒我們要注意排毒外，有的廣告也神化了排毒藥品、保健品的作用，夸大了效果。因此要科學(xué)、有效地排毒，還是多掌握些知識(shí)為好。