想去掉胖胖小肚腩？沒問題。只要堅持做這幾節體操。一個星期做4次，雖然辛苦，可是你會得到一個結實的腹部。

　　運動TIPS

　　1·在此套動作開始之前，先做2分鐘熱身運動，扭扭腰，活動活動關節。

　　2·做每一個動作盡可能慢和正確。

　　3·腹部始終收緊。

　　4·注意質量而不是數量。

　　5·每次開始前做兩個深呼吸練習。

　　6·每組動作要多做幾遍，每做一次練習堅持30～45分鐘。

　　希望奇跡降臨嗎？運動起來吧！