籃球、足球、橄欖球、美式足球這些活動(dòng)，看起來(lái)似乎是比較有趣的團(tuán)體活動(dòng)。高爾夫球更是兼具商機(jī)與氣質(zhì)的交際型運(yùn)動(dòng)，可以一邊打球、一邊談生意。然而你可知道，醫(yī)界比較欣賞哪些運(yùn)動(dòng)嗎?

　　“美國(guó)醫(yī)學(xué)期刊”最新研究報(bào)告指出，不論哪一種運(yùn)動(dòng)，只要能夠持續(xù)到中年、甚至到老年，就是運(yùn)動(dòng)的好選擇。根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球、慢跑、與自行車運(yùn)動(dòng)，不需要很多人、也不需要昂貴的器材設(shè)備、更不需要特別的場(chǎng)地，是最值得從年輕開(kāi)始培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　約翰霍普金斯大學(xué)研究人員針對(duì)近1300名男性醫(yī)學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的觀察，以了解運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與心血管疾病的關(guān)連性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1946的記錄中(男醫(yī)學(xué)生約為22歲)，已經(jīng)培養(yǎng)打網(wǎng)球習(xí)慣者，到了60歲的時(shí)候，幾乎還有1/3的人會(huì)繼續(xù)打網(wǎng)球。

　　與年輕時(shí)代從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人相比較，這群愛(ài)打網(wǎng)球的人，其發(fā)生心血管的風(fēng)險(xiǎn)也足足降低了40%之多，顯示出持續(xù)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，不但可健身，還有助于當(dāng)事人遠(yuǎn)離疾病的威脅。

　　研究人員表示，運(yùn)動(dòng)保健的功能，主要是以對(duì)身體攝取氧氣的幫助、運(yùn)動(dòng)傷害的程度、及每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)等標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行比較。需要團(tuán)隊(duì)參與的運(yùn)動(dòng)(籃球或足球)，一但碰上工作較忙碌的時(shí)候，就無(wú)法呼朋引伴的進(jìn)行。高爾夫的運(yùn)動(dòng)效果雖然不錯(cuò)，自己也可以單獨(dú)練習(xí)，但卻不足以提供所需要的氧氣攝取量。

　　相較之下，跑步、自行車、網(wǎng)球等運(yùn)動(dòng)，就是可以從年輕玩到老、運(yùn)動(dòng)傷害低、又可以讓身體攝取充分氧氣的好運(yùn)動(dòng)。

　　不知道您是否已經(jīng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣嗎?有鑒于運(yùn)動(dòng)猝死癥的病例也開(kāi)始受到重視，在此提醒您：請(qǐng)家庭醫(yī)師協(xié)助做一個(gè)完整的健康檢查，特別是心血管系統(tǒng)的活動(dòng)狀況，才能夠了解自己適合從事哪些運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)前的暖身運(yùn)動(dòng)、與運(yùn)動(dòng)后的休息方式也很重要。因此在學(xué)習(xí)任何運(yùn)動(dòng)之前，務(wù)必找一個(gè)專業(yè)合格的教練，才能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)傷害降到最低唷!