瑜伽的潔腸法要求喝大量的淡鹽水，做摩天式，風吹樹式，腰旋轉式，眼鏡蛇扭動式，腹部按摩功等五個體位。這般大費周章，要的就是排大便這個結果。

　　首先一點：喝大量的水違反了空腹做瑜伽體式的原則。喝入了大量水做瑜伽體式，會造成內臟下垂。

　　第二：淡鹽水的鹽含量是多少？沒有量化的標準。多少水，放多少鹽是淡鹽水，放多少是濃鹽水？沒有標準。而這一點非常重要。

　　喝下的鹽水淡了就會進入人體的血液循環系統，大部分要經腎臟的過濾后形成尿液排出體外，這會加重腎臟的負擔。

　　另一種情況是，喝下的鹽水濃度過高，在滲透壓的影響下，人體不僅不能吸收這些鹽水，消化壁的水反而會反向滲透到消化道中。在這種情況下，喝入的鹽水奪走了人體的水分，積聚在消化道內，可以潤滑腸道，促成排便，這些水最終和大便一起由肛門排出。

　　這也是一些練習者，喝下大量鹽水后，沒有尿，而是稀里嘩啦地從肛門里往外拉稀的原因。這種方法一則有弊端，二則治標不治本。會造成人體失水，體液失衡，電解質紊亂等一系列不良后果。人體攝入過多的鹽會引發高血壓，中風，心臟病等多種疾病。

　　瑜伽的潔腸法和吃瀉藥的原理是一樣的，就是讓人拉肚子。如果沒有腸道疾病嚴重到要動用人工的手段來拉肚子，就不要采取這種方法。不管是因病拉肚子還是吃瀉藥拉肚子，都會對消化道造成負面的影響。因為身體有病不得不用吃瀉藥來解決，是不得已的辦法。練習瑜伽潔腸法，會損害腸道的內環境，造成腸功能紊亂。

　　拉肚子對人體的損害很大，即便是身體壯碩的大漢也架不住拉肚子的危害。不管是人為的還是因病拉肚子，都會使人體虛弱。拉肚子會大損人體的正氣，練習潔腸法后人會感到中氣不足，吊氣，全身無力，雙腿發軟。

　　瑜伽潔腸法的關鍵在于喝下的鹽水的濃度和數量，和做那幾個瑜伽體式沒有多大關系。如果喝下的鹽水濃度和數量都足夠，不做體式也會拉肚子；喝下的鹽水的濃度和數量不夠，再怎么做體式也不會拉肚子。還有一種說法是，如果有消化道疾病，例如胃或者十二指腸潰瘍，就不能喝鹽水，要用溫開水來代替。這是想當然的說法，便秘患者和體內有宿便者，喝下再多的溫開水，做再多的體式，也只會排尿，不會排便。

　　有些練習瑜伽潔腸法的人，對潔腸法形成了依賴。這是一種惡性循環，練習瑜伽潔腸法，暫時性的排出了大便，卻破壞了腸道的功能，結果造成更嚴重的問題，于是再用瑜伽潔腸法來解決

　　用瑜伽潔腸法來幫助排便排毒，是飲鴆止渴的方法，并不可取。