只擁有光潤的肌膚還不夠，健美纖瘦，自然是大多數人美體方案的重點。尤其在夏天，輕薄短小的時裝下身材一覽無余的時候，相信每個人都會對冬天對身材的“摧殘”深有感觸―高熱量的食物，缺乏戶外運動，可以遮蓋身材缺陷的厚重衣服，再加上長長短短的假期，簡直雪上加霜。

　　減肥的方法和實踐每個人都有或多或少的心得，不管采取什么具體方法，對纖體目標有足夠的認識和預期都是最重要的�！霸绞菰胶谩焙汀爸豢大w重”的想法都不可取，制定合理的目標，反省體重增加的原因，并盡量杜絕這些因素的再次發生，其他實質纖體手段的作用才能得以全面發揮。

　　纖體實用妙計

　　1、衣柜里一定要備一套身材最佳狀態時合穿的修身衣褲，作為衡量身材變化的指標，每周至少拿出來試穿檢驗一次。

　　2、放棄那些尺碼偏大的衣服，不給自己犯錯的機會，不管它們的質地多么精良，價格多么昂貴。

　　3、不僅稱體重，也要測體脂，更要記錄腰、臀、胸、腹、大腿、小腿和上臂的周長尺寸，全面掌握身材指標。

　　4、經常為自己拍全身照片，選擇同樣的角度，從視覺上更好地掌握自己身體的變化。

　　5、對全身性的脂肪分布，合理安排飲食和長時間有氧運動最有效。局部的發胖，普拉提等針對性塑身運動更容易解決問題。