什么樣的男人才算真正健康？最近，美國十幾位健康專家經過長時間的調研，公布了一張榜單。專家稱，如果這11條中能達到7條，就夠格稱為“真正健康”的男人了。

　　1、他有較高水平的HDL。HDL有清理動脈的作用，正常人血液中的HDL是40毫克/分升左右，如果能達到或超過90毫克/分升，很少會發生嚴重的血栓。

　　2、有兩個親密的哥們兒。表明他擁有健康的社會聯系，他會比2/3的男人更長壽。

　　3、他對以下兩個問題回答“是”。每天早晨，你期待著去工作嗎？

　　每天下午，你期待著回家嗎？

　　一項長達30年的實踐研究發現，持肯定答案的人，死于心臟疾病的風險非常低。

　　4、PSA值低于2。5納克/毫升。這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。

　　5、射精能力夠強。在一次非常盡興的床上運動后，他的射精量應達到5毫升。——專家認為，這是前列腺健康的最直接表現。

　　6、能在28分鐘內步行3公里。

　　7、平衡的肌肉力量。他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1∶1；他的股四頭肌和腘繩肌的力量比率應是3：2。

　　8、比例勻稱的頭顱。在臨床上，面部寬度（兩耳間的距離）是長度（下巴與顱頂間的距離）的60%為最佳。這種男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力，并且人緣也非常好。

　　9、快速爬坡。在跑步機上行走，逐步增加跑步機的傾斜度，直到再也邁不動步子。大部分30-40歲的男人能夠堅持9分鐘，若能達到12分鐘就很了不起了。如果能達到15分鐘，那意味著極佳的心血管健康狀況。注意：心臟曾經出過問題者慎用此法。

　　10、將線穿入針孔，一次成功。這意味著他有非常好的深度感知力和立體敏銳性。

　　11、左右完美對稱。量一量左右手腕、耳朵以及鼻孔的周長，如果這些地方左右對稱，或相差在1毫米內，他就是一個天生的運動健將。