研究證明這些運動對于大多數男性來說是適度的。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發病史、BMI（身體質量指數）以及其他因素。跟蹤研究7年半后，約有3900名男性死亡，平均每年死亡率約是3%。

　　研究結果顯示：在研究期間，最健康的男性最不容易死亡；運動試驗的表現是死亡率的最佳預測因子，其次是年齡和心臟病，換句話說，運動比男性的年齡或心臟病史更重要。

　　與運動量最低的男性相比，運動量大的男性死亡率降低了50%，運動量非常大的男性死亡率降低了70%。