Q : 鍛煉出線條的前提條件是什么?A:如果你去過專業健身房，那你很可能已經測過“體脂率”。所謂“體脂率”就是人體內含有脂肪占總體重的比重。一般說來，體脂率在25%以下就是比較健康的狀態。所以，先“燃燒”你的脂肪，降低體脂率，才能讓線條顯現。

　　Q : 不借助器械能練出線條嗎?A:其實線條并沒有你想象的那么遙不可及。只要掌握運動方法，即使沒有器械，也可以將肌肉線條完美地呈現。

　　Q : 如果平時缺乏鍛煉，肌肉無法多次承受高強度訓練該怎么辦?A:只能循序漸進。先試試讓你感到最輕松的動作，然后加大訓練強度和頻度。

　　Q : 練線條一定要犧牲美食嗎?A:健身必然要部分犧牲你的好胃口。很多專事健身的人日常飲食都寡淡到水煮雞肉加青菜。但是，只要掌握好飲食的度，別越界，你的線條并不意味著和美食的永別。