結實的肌肉、寬厚的肩膀，如今身材的保養已經不是女人們的專利，健身房器械區一年四季的�？彤敂底⒅厣聿牡臅r尚男士們�？墒橇詈芏�女性不解的是，注重外表的不少男士對很多文明細節卻不太在意，一再強調也不見效，健身房負責人甚至把他們歸入“困難戶”。

　　健身不等于“秀”身材

　　時下越來越多的時尚男女步入健身房，時尚健康的生活態度是值得推崇的，但隨著氣溫的逐漸升高，健身房的時尚男士們也開始“適時”換裝，赤裸著上身練器械，這令女士們大為不快。“首先我覺得很尷尬，畢竟都是陌生人，赤裸著上身出現在他人面前總覺得很不舒服。”

　　記者在健身房偶遇的鄧曉慧女士這樣說。也許有人認為，鍛煉身體是自己的事情，穿什么衣服只要自己感覺舒服就行，但是健身房畢竟是公共的場所，鄧女士還表示：“健身是一件很健康的事情，也需要文明的舉止，也許有些男士是為了秀身材，那就失去了健身的意義�！�

　　建議：運動過程中，身體會排出大量汗液，赤膊健身會讓汗液與健身器材接觸，容易造成器材滑落而導致受傷。科學的健身方法應該身著上衣，且最好是容易吸汗的棉質上衣。

　　個人衛生堪憂

　　不要以為香水是熟女們的最愛，如果哪個時尚男士的包中沒有一瓶香水可就要被鄙視了，實在沒有香水，痛痛快快地出汗后怎么說也該備上一瓶止汗香露�？墒悄承┐┲�得體，甚至出入高檔健身會所的男士們偏偏要挑戰你的嗅覺神經。

　　王女士為此大倒苦水，“有些男士體味很重，甚至會影響他人的正常運動，讓人想馬上逃離�；蛟S他本人沒有注意到，但是用些止汗香露也是基本的禮儀�！�

　　此外，令王女士不解的是，某些男士健身完畢后，會馬上脫鞋甚至脫臭襪子，擺出一副理直氣壯的樣子，很容易讓人聯想到“不能自理的男人”，與

　　建議：健身房里的男士在開始健身前都使用止汗香露，這不僅是為了給人健康易于親近的感覺，陣陣清香也為自己健身帶來好心情。

　　隨意行為令人不快

　　不要以為只有高爾夫場上講究禮儀，健身房里的禮儀也大有講究。一些男士喜歡坐在健身器械上聊天、在健身房內大聲說話，殊不知這樣的行為已經令身邊的女士悄悄遠離。

　　很多女士認為，男性的大喊大叫甚至粗口，與健身房的環境十分不協調。除此之外，大大咧咧的男士還經常把汗水隨手抹在器械上，即使健身房提供了毛巾，也常常棄而不用。

　　健身房里隨處可見亂放的啞鈴、亂丟的礦泉水瓶，甚至用畢的衛生間也未沖洗。對于這種行為，負責人也很無奈，“我們不止一次地提醒大家，甚至墻壁上也貼出了友情提示，但似乎并不見效。”

　　建議：如果健身房沒有提供毛巾，請自備毛巾。用運動軟墊時，別把汗跡留在墊上。用畢的小型健身器材要放歸原位，方便他人繼續使用。尤其是到節假日或者鍛煉的高峰時段，人會比較多，大家就更需要禮貌謙讓。

　　健身房里的禮儀

　　一、請自重，穿上衣。在健身房，一些男士赤裸著上身練器械已成習慣。有的健身房不穿上衣還成了“流行風”，特別是想顯露肌肉線條的男士更是樂此不疲，健身房成了“白花花”的一片。

　　二、健身宜穿得體的衣裝。健身房里一些男士著裝太隨意，穿一雙布鞋、休閑皮鞋就踏上跑步機，也有穿拖鞋出入的。健身時褲帶上的鑰匙串不時發出聲響，影響他人健身。有的男士的背心又臟又舊，襪子也有洞，健身包用得臟跡斑斑，也不洗干凈。

　　三、請用抑汗爽身劑。一些體味重的男士全然不知自己身上的體味會影響他人，令周圍的人難忍臭味，逃之夭夭。這類健身人士，可否用點抑汗劑之類的清潔用品后，再出入健身房。男士完成健身后請不要當場脫下運動鞋及襪子。

　　四、注意文

　　五、培養公共意識與文明。在健身房用水高峰時，有的男士(包括一些女士)沖涼時全然不替他(她)人著想，慢慢洗沖。公用電吹風一個人霸著用。

　　上了衛生間不沖水。喝了的礦泉水瓶不丟進垃圾箱，而擺在器械邊甩手而去。用了啞鈴之類的，不歸還原處也不好。