說起壓力，我們總是很排斥，避之唯恐不及。但是要想擊退壓力，首先要了解壓力，但是我們對壓力存在很多誤解，一起看看專家的說法吧：

　　同一件事情不是對每個人都產生壓力的

　　一件事情對某個人造成壓力并不一定會使另一個人也有壓力，因為我們每個人對壓力的反應不同，所以同一件事情并不是對所有人都產生壓力。

　　壓力總是沒好處

　　根據這一觀點，零壓力使我們快樂和健康。錯了!壓力對人類的作用就像小提琴琴弦上的張力：太少了，音樂聲枯燥、刺耳;太多了，音樂是尖聲或弦斷。壓力可以是死亡的親吻，也可以是生活的香料，問題是如何把握它。正確把握壓力，會帶給我們動力和快樂。

　　壓力無處不在，我們對它無能為力

　　事實并非如此。壓力并不會壓垮我們，我們仍然可以計劃自己的生活，有效規劃優先次序，簡單的問題先解決，然后解決更復雜的困難。當壓力處理不善，我們才很難規劃生活，才會感覺壓力無處不在。

　　最熱門的減壓方法是最好的

　　沒有一種普遍有效降低壓力的方法存在。我們每個人都不同，我們的生活也完全不同，所以我們的反應會不同。只有全面地針對個人的規劃才能應用于自身。

　　只需要注意壓力的主要癥狀

　　假定壓力的“次要”癥狀，例如頭痛或胃疼，可以漠視，那么當你注意到壓力的時候或許已經住進醫院了。壓力的輕微癥狀是早期警告，說明你的生活已經失調，你需要更好地處理壓力。