種種無法訴說的苦楚，煎熬著單身白領們的心。敢問路在何方?如果自己無法解答，不如聽聽向日葵資深心理咨詢師胡慎之的意見，或許能對你有所幫助。

　　作息混亂、飲食不正常，單身白領們常常把它們歸咎于受工作、生活所累，這其實只是一種表象。之所以毫不吝嗇地揮霍自己的身體，根本的原因還在于心靈的空虛和孤獨。沒有伴侶，朋友圈狹窄，生活漂泊無定，找不到歸屬感，理想被現實的殘酷擊得粉碎……種種無法訴說的苦楚，煎熬著單身白領們的心。敢問路在何方?如果自己無法解答，不如聽聽向日葵資深心理咨詢師胡慎之的意見，或許能對你有所幫助。

　　苦楚一：愛無法對人表達

　　小時候惦記爸媽，上學了惦記朋友、同學，成人后惦記的本應是另一半，但卻不知為何處于“真空期”。于是，有的人養寵物，有的人追明星，有的人愛上收藏，有的人去做義工，還有的則到處旅游。 沒有戀愛經驗的人或許還只是感覺寂寞，但對有過戀愛經歷的人和失婚的人來說，愛的缺失無疑是一種酷刑。失婚的女性更容易否定自己，看輕自身的價值，由此放棄婚姻。

　　此外，受挫太重可能還會帶來對人的認知的偏差，譬如女人認為男人都是騙子，而男人認為女人都很麻煩。如果是過分鉆牛角尖的人，在失戀的刺激下甚至可能產生毀滅自己或對方的念頭。

　　專家建議：有研究證明，單身人士的壽命比非單身人士平均要短11歲，同時患心臟病、高血壓的概率也要高很多。

　　所以無論從生理還是心理健康考慮，談戀愛還是要趁早。即使一時找不到伴侶，與異性合租也是一種不錯的兩性相處方式，能夠滿足對男女之情既渴望又防備的中間狀態，使荷爾蒙得到中和，激素可以緩解，達到身體平衡。現在還有所謂“第四段情感”，即不承諾又享受曖昧關系，對于有正常性需求的單身白領而言，這也不失為緩解壓力的一種方式。

　　苦楚二：漂泊無根，朋友圈狹窄

　　這里所指的“無根”，是針對在廣州工作和生活的外地單身白領而言。廣東競爭力較強，吸引了不少外地人才來粵。在帶來新思想、新風氣的同時，他們所攜帶的外地文化也不可避免地與廣州本地文化譬如語言、飲食、觀念發生沖突。身為外地人特別是單身白領，要融入本地文化本身就具有一定難度，但更多的是不適應會帶來心理壓力。

　　有伴侶的人或許還能得到一些慰藉，若是單身，對友情的依賴度就會特別強�！焙�慎之醫生說，“無根”的人傾向于交同為外地人的朋友，但畢竟相處的時間不太長，只能選擇同學或同事，友情比較難深入。久而久之，能彼此依賴和信任的朋友就越來越少，同時因友情淺薄而受傷的也可能增多。不少人漸漸遠離外界的交際，成天待在房子里不出門，不僅身體被關住了，心靈也變得越來越封閉。

　　專家建議：與其在虛擬的網絡上尋找溝通對象，不如多參加些現實的交流如沙龍、聚會等。為聚會找一個主題：吃頓大餐，討論一本書或一部電影，去酒吧泡吧，到卡拉OK唱歌，踢一場足球，等等，既可以解除孤獨，又能認識一些新朋友。千萬不要經常一個人呆著，但交友時也要懂得保護自己。在性張力很強的時候，單身女性切忌任意妄為，以免陷入他人的別有用心。網絡交友應適可而止，注意防備，見面最好有朋友相伴，要么事先有所交待。