在職場心理咨詢案例中，不少人對自己的職業產生了厭倦，不知道該怎么辦。也許很多人都有這樣的經歷，在剛開始工作時很有激情，工作也非常積極，然而兩三年后，開始對工作產生消極情緒，這種心理狀態也稱之為職業倦怠。

　　而一些職場人士則表示不是自己沒沖勁，而是工作任務太繁重，沒有時間想自己該想的，做自己該做的，整天在疲于應付新的業務指標。不管是因為喪失了沖勁還是由于工作任務繁重，最終的結果都是產生職業倦怠。這樣的職場心理肯定不利于自己的發展，更重要的是還會危害到心理健康。那么一旦出現厭倦工作的心理該如何調節呢?下面就為大家介紹幾種調節職業倦怠心理的方法。

　　一、卸下情緒的包袱

　　良好的心態是生活快樂的秘訣，心理學家告誡：先處理心情再處理事情，不要帶著怒氣去工作和生活。再聰明的人也會因為情緒不良而失敗，做一個情商高的人不是什么難事，只要你每天注意那么一點點就行。回到家前先告訴自己笑一笑;周末放下所有負擔，和家人一起逛逛公園;生氣的時候伸個懶腰，站起來走走;經常換不同的衣服穿……

　　二、突破狹窄的內心防線

　　在公司里，很多人抱怨工作任務太繁重，沒有時間想自己該想的，做自己該做的。其實，這是惰性形成了內心的界限，把你限制在一定的活動范圍內。很多你認為無法改變的事物其實只是自己內心的界限把它封閉了，勇敢地去想象，去突破，去改變，這樣你才會在職場瀟灑地遨游。

　　三、創造良好的人際關系

　　在公司里活得最不開心、工作做得最差的往往是那些人緣不好的員工。其實給自己創造良好的人際環境就是為自己積累財富，同時和諧的工作氣氛也有助于緩解職業倦怠心理。

　　職業對大部分人來說，在一生當中占有很大比重，而產生工作倦怠不僅會影響工作，還會影響生活，危害到心理健康。因此若是在工作中產生無法解決的心理問題，不妨試試職場心理咨詢，幫助你擺脫消極情緒，重新燃起對工作的熱情。