拳擊是競技場上的常青樹，它經歷了3000年的風霜雪雨依然永葆青春。如今，拳擊不再是在電影、電視上看到的，已經走進東莞健身房，受到健身人士追捧。

　　專業人士指出，拳擊是高度社會化、大眾化和產業化的體育項目。在經歷過千百年的職業化的專業訓練之后，拳擊已經具備了相當高的行為藝術水平。拳擊向來是男士的專屬，不過，時尚的美女也有點蠢蠢欲動了!

　　拳擊好處逐個數

　　提高身體的爆發力與耐力

　　拳擊訓練和比賽要在極短時間里正確判斷適當的時機進行打擊，因此經常從事拳擊訓練的人其肌肉的彈力和出拳的爆發力要比一般人高出幾倍。經常從事拳擊運動的人可以提高呼吸和心臟血管系統的活動機能，大大提高和增強人的耐力。

　　提高人的靈敏與反擊能力

　　一個優秀的拳擊運動員不僅要熟練地掌握各種拳法，還要有隨機應變的能力以利于靈活進攻和防守。一場精彩的拳擊比賽能給人一種健與美的享受。拳擊運動可以提高人的靈敏與反擊能力。

　　促進身體與器官的發展與完善

　　經過長期的拳擊的訓練和其他輔助運動項目的練習，能更完善地發展和提高呼吸系統的活動機能，促進身體正常發展。

　　拳擊運動對提高與完善人格的作用

　　拳擊運動的競技特點要求選手在最短的時間里根據對手的情況制定和調整戰術，這樣才能把握勝機，所以拳擊可以培養人的應急能力和臨危自若的心理素質。

　　初學幾項要注意

　　不能閉眼。對方進攻時，若是閉起眼來低頭躲避，就很難找到反擊的時機，只有挨打的份了。正確的方法是冷眼細瞧，瞄準時機，快速進入反擊狀態。這時心里不能有絲毫的畏縮，但也不能莽撞，冷靜的觀察和準確的判斷，是把握戰機的根本。

　　防守動作幅度不能過大。初習者一見對方攻擊，由于緊張，往往害怕，格不開對方的攻擊，而用力大幅度去撥，這樣只是白費力氣，經常遇到這種情況，我們只需格擋到身體切線之外，擦身而過最好，若遇力大的攻擊，不應單靠手臂的格擋，而應閃避，這樣既能保存體力，又利于保持平衡。

　　不能過多地動。靈活多變的步法移動是必要的，但過多的無目的的移動，會無謂地耗費體力。移動應是有目的的，是為了防守或搶攻，不要盲目亂動，應多觀察，以靜制動，爭取休息與放松的機會，這樣才能持久。移動應以滑動為主，不應跳動。

　　暴露部位不能太大。有的在雙方接觸前尚能保持正確的預備姿勢，可一接觸一緊張就步法凌亂，如果把整個身體的正面暴露無遺，這樣就很容易挨打的。