瑜珈在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，所以國外有許多瑜伽大師都是男性。

　　男性練瑜伽首先要破除這是一項女性運動的錯誤觀點。瑜伽看上去動作舒緩、節(jié)奏較慢、對柔韌性有較高的要求，但事實上瑜伽更強調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態(tài)的訣竅。

　　男性的柔韌度沒有女性好，所以入門不是很快。可是隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體柔韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。

　　說到練瑜伽，人們總會認為它更適合女性。其實瑜伽是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法，對于男性來說，瑜伽是一種非常好的減壓方法，可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣;同時對男性性功能障礙有一定的預(yù)防和治療作用。