如果你沒有經歷過30歲以后的熬夜心慌，沒有體會過爬山時總是墊后的懊惱，以下內容您完全可以略過不看。　　事實上，在《我們如何、為何老去》一書中指出，男性30歲后的整體生理狀況，正如拋物線般，每年以一個百分點遞減。

　　男人的游戲規則讓他們的健康問題更加突出。社會對男人的要求比較單向：控制世界。因此，只允許男人表達他們成功的一面，于是男人面對壓力的時候，宣泄渠道少，經常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現問題。當身體不在你控制之中，控制世界有何意義?瑜伽就是教你控制自己的身體。

　　Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽姿勢通過意識調整呼吸，運用姿勢來調整身體的平衡，通過放松激發人體自身能量來促進健康的目的。

　　瑜伽姿勢包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，對于很多練習瑜伽有一定經驗的人來說，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀態：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們甚至還了解到，當瑜伽練習的姿勢逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動作，也讓男性學員開始占上風。

　　瑜伽是一種哲學觀，也是一種生活方式。小而言之，負責任、有節制、超越得失，身體的能量足以支撐雄韜大略，那是真男人才懂得的生活方式;大而言之，內圣外王，天人合一，哪個男人沒有過這樣的夢想?