時代不同了，“魔鬼身材”已經不再是女人的專利，男士們也在為健美身材和充沛精力紛紛去健身，導致“吃飯不如流汗”之說。所不同的是，女人們的標準很簡單，而男人的體形究竟何種最佳呢?恐怕還得因人而異。

　　雖然以阿諾德·施瓦辛格為代表的“大塊硬漢”已經不那么走紅，但壯碩的肌肉還是最男性化的標志;

　　迪卡普里奧之類的溫婉小生雖然沒有那么強的力度，卻也身手敏捷，充滿活力。

　　每個人都有不同的天賦，也有不同的工作、生活空間，因此對身材的要求也不盡相同，不妨讓我們先來看看人們對男士理想身材的看法吧。

　　李賓(男)，老師，30歲：男人的身材得根據自身的先天條件去改善，主要得看著順眼。我覺得太多的大塊肌肉有暴力感，只適合少數行業，一般人還是追求勻稱就好。肩膀、大腿、小腿、腹部是幾個關鍵部位，肌肉要結實。這跟平時的穿著有關，如果是白領或從商從政，總穿正裝，沒必要練大塊，如果常穿緊身衣，練塊可能會增加魅力。

　　杜軍(男)，職員，37歲：我的觀點是“壯而不彪，小而不弱”，中等身材好。我不喜歡類似立體塊壯結構的一身肌肉，還是看著正常些好，但也別太瘦弱，讓人看了就想欺負。身體的先天條件決定了很多東西，但可以練習到充滿活力，這也是現代很多男子缺乏的，精力充沛，四肢比例協調，舉止磊落，就不怕無人傾目了。

　　林莉(女)，廣告公司副經理，27歲：眼中的情人是自己的互補，我認為人們喜歡與自己身材互補的另一半。比如我身高1.74米，體重140斤，在接觸男友時，對身材魁梧的男士就毫無興趣，偏愛瘦一點的。我先生身高1.80米，體重120多斤，他對窈窕女士也沒什么感覺。

　　劉辛(女)，貿易公司銷售部，24歲：我向往的生活是平和、舒暢的，因此，不能接受一身“腱子肉”的男士張揚的感覺，刻意修煉某塊肌肉，也算是男人的“矯情”吧。我認為男人追求的是健康、勻稱，這同樣需要不懈地鍛煉，不能總吃青春的“老本”。當然，男人一定要有肌肉，偶爾穿上緊身背心，時隱時現的肌肉線條充滿力量，如果再加上一臉燦爛笑容，哇，暈倒……

　　Kate(女)，，22歲：男士的體型，我喜歡周潤發那樣的，肩膀寬寬，個子高高，穿什么衣服都有款有型，不欣賞太發達的肌肉，也不覺得美。

　　fanny(女)，廣告公司職員，29歲：你想呀，虛胖臃腫的男人怎么也不如身材健美的男人來的瀟灑，我就喜歡肌肉發達的男子，可以給你安全感。另外，我很看重男人穿什么樣的鞋，質地上乘的鞋子是“型”和“款”的基礎，要不有一句“男人從腳看到頭，風流往上流”呢。

　　Teany(女)，設計師，27歲：勻稱的身材，協調的比例，適當的肌肉應該是女人心中最佳男士身型的典范，也許是因為過于強壯的男士容易讓人想起“頭腦簡單，四肢發達”來。當然不能一概而論，施瓦辛格那樣的身體會讓女人切切實實體會什么是安全感，也同樣可愛，最重要的還是他的頭腦和氣質。

　　吳葉(女)，律師，32歲：依我的眼光，男人應該是高大、魁梧、肌肉發達，擁有“V”字體形，這樣的男人能給女人穩重、安全感，最有魅力、風度。“豆芽菜”體形的男人給人單薄、沒有力度的印象，擁有“V”字型體形的男人是我追求的。

　　肖眉(女)，經商，29歲：喜歡高個子，感覺精明，肌肉型而非浮胖型的男人。重要的是有長長的腿，走起路來健步如飛，感覺很瀟灑，似乎人生任何煩惱憂郁都不在話下了。

　　lisa(女)，領班，27歲：最討厭武大郎那種形象，我理想的男人要像軍人那樣腰板筆直，但不要太鶴立雞群。不要瘦骨嶙峋，要像健美運動員那樣，游泳運動員的體形是最棒的，肩寬、腿長，透著健康、力量、機警，帥氣十足。由此可見，如果練不成渾身“大塊”，也不必煩惱，清晰勻稱的健康體型惹人喜愛也人人可求。究竟如何依照自身條件練好身材呢?

　　另有，大塊的幾點不好之處(僅供一笑)：

　　1.不好買衣服。

　　2.后背癢癢自己沒法撓。

　　3.現實生活中給別人一種壓迫感。

　　4.若為參加比賽而經常改變體重對身體不好。

　　5.“打的”坐在司機副座上感覺很擠。

　　好，選擇你中意的練法，追尋你中意的體形吧，不要總認為一些有氧訓練是女性的專利，況且，還可以增強你的柔韌性呢。