孕晚期乳房護(hù)理

　　乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

　　* 護(hù)理：除了正常的清潔外，可以適當(dāng)進(jìn)行乳房的按摩。

　　乳房的按摩1.：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然后改變位置，重復(fù)上面的動作。

　　乳房的按摩2.：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動乳頭。

　　* 胸罩：懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量；選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側(cè)提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護(hù)。

　　貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護(hù)理和糾正時，一定用力要適當(dāng)，以免引起宮縮。

    如何選擇孕期胸罩？

　　方便：準(zhǔn)媽媽的內(nèi)衣首先應(yīng)該易于清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的。

　　面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質(zhì)地是最理想的。色調(diào)應(yīng)該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍(lán)色等。

　　數(shù)量：每兩個月為一個階段，每個階段至少要有兩套內(nèi)衣。如果乳房變化得快，應(yīng)隨時更換。

　　舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，并有軟鋼托支撐。

　　肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬的肩帶，合適的胸罩肩帶應(yīng)該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應(yīng)該有束縛感。在試穿胸罩的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看它會否太容易掉下來或有任何不適。

　　安全：曾有研究發(fā)現(xiàn)，有些準(zhǔn)媽媽奶水少，與穿著內(nèi)衣不當(dāng)有關(guān)，導(dǎo)致細(xì)微纖維進(jìn)入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗內(nèi)衣時應(yīng)與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

    懷孕后也要定期自檢

　　每月一次的乳房自檢，也是保證孕期乳房健康所必需的。

　　* 可以選擇沐浴前，站在浴室的鏡子前面，仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度是有差別，乳頭有無液體流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。

　　* 雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房，觀察的具體內(nèi)容如上。

　　* 放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

　　* 還可以采用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側(cè)乳房成水平狀態(tài)。左手四指并攏用指端掌面順時針按壓，檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。然后用同樣的方法檢查左側(cè)乳房，并比較左右乳房有何不同。

　　貼心提示：如發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。

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