訓練肢體平衡的小游戲

　　游戲名稱：小飛機

　　適合年齡 1歲

　　準備道具：大彈跳球

　　步驟：在安全的地面上進行此活動，讓孩子試著趴在大球上，四肢抬高做出小飛機起飛的姿勢，父母從旁稍微扶住大球。

　　注意事項：當孩子出現臉色發白、流汗、頭暈、惡心等任何過度反應，就表示此前庭刺激過于強烈，須馬上停止。

　　游戲名稱：步步驚魂

　　適合年齡 1歲

　　準備道具：厚度不同的軟墊子或海綿、被單

　　步驟：1.將厚度不同的軟墊或海綿放在地面上，并在上覆蓋被單。

　　2.鼓勵孩子在上面爬行前進。

　　注意事項：可改成帶孩子去不同地點玩耍，如：草地、沙灘、球池，提供不同感覺刺激，提升平衡能力。

　　游戲名稱：深水炸彈

　　適合年齡 2歲

　　準備道具：大彈跳球、沙包

　　步驟：在安全的地面上進行此活動，讓孩子坐在彈跳球上，雙腳離地，父母從旁稍微扶著大球，并拿沙包給孩子，要求往前丟入目標物中。

　　注意事項：視孩子平衡能力，父母可斟酌協助扶大球的程度。

　　游戲名稱：拉車夫

　　適合年齡 2歲

　　準備道具：被單

　　步驟：請孩子坐在被單上，另一名孩子或父母當車夫拉著被單前進，坐在上面的孩子可抓住被單保持平衡不跌倒。

　　注意事項：可改成團體進行彼此競賽，或在行進的路徑中增加障礙物。

　　游戲名稱：桂河大橋

　　適合年齡 3歲

　　準備道具：高低不同(或材質不同)的椅子(至少5個)

　　步驟：將高低不同(或材質不同)的椅子排成一排，請孩子從上面行走前進，并根據孩子的平衡能力，可要求手上拿拼圖或夾物品到另一端放置。

　　注意事項：避免使用會滑動的椅子；在地面上可鋪上軟墊子以防跌倒受傷。

　　游戲名稱：袋鼠跳

　　適合年齡 3歲

　　準備道具：枕頭套、障礙物

　　步驟：請孩子雙腳一起套進枕頭套中，并繞著障礙物往前跳到另一端去拿玩具。

　　注意事項：可使用不同材質的枕頭套，或在不同的地面上進行。

　　游戲名稱：踩高蹺障礙賽

　　適合年齡 4歲

　　準備道具：高蹺(或自行用鐵罐制作)、高度不同的障礙物

　　步驟：在行進的路徑中放入1、2個障礙物，請孩子踩著高蹺跨越障礙物前進。

　　注意事項：依據孩子能力使用不同高蹺的高度。

　　游戲名稱：跳格子

　　適合年齡 4歲

　　準備道具：顏色不同的巧拼墊數個

　　步驟：將巧拼墊排成一長排，要求孩子依照不同顏色的墊子，做出雙腳跳或單腳跳的交替動作前進。

　　注意事項：可將墊子間距離加大，更能挑戰跳躍中維持平衡的能力。

　　從簡單游戲入門 增加學習興趣

　　當孩子做不到時，自信心一定會受挫，建議家長與孩子一同玩游戲，并讓游戲過程更簡單化，使孩子有興趣去嘗試。謝佳芝表示，以拍球為例，假如孩子拍球動作不協調或一直拍不到球，就換大一點的球，讓目標明顯，待孩子熟練后，再調整難度或變化游戲內容，換小一點的球，抑或加上障礙物，讓孩子逐步接受。李依齡也建議媽咪，當孩子不肯繼續嘗試時，不妨找其他小朋友來陪他玩，但選擇的小朋友必須是愿意協助他的，才不會因受到嘲笑而更加退怯。