為人妻為人母的我們，開始比任何時候都更關注營養與保健，即使是呵護自己的身體，我們也開始把目光從眩目奪人的彩妝轉移到傳統經典的湯飲，開始了潤物無聲的滋養，由里而外地散發健康與美麗。

　　我們特意請擅長煲靚湯的作者媽媽，教大家利用幾味常見的中藥材熬湯。要提醒各位媽媽的是，每道湯飲中都特別添加了一兩味常見的中藥材，希望媽媽們能逐步讓自家煲的湯變得既精彩又滋養。

　　媽媽們有時身體不大舒服，大可不必馬上吃藥，所謂藥補不如食補，在家煲些湯補身體，也許就可以讓你恢復。保健老火湯種類繁多，掌握一些最經典的保健老火湯，讓媽媽們在關愛自己的同時，又能與家人同享美味，這當然是件值得驕傲的事。

　　老母雞煲湯

　　一般來說，人們多喜歡吃鮮嫩的雞，不喜歡吃老母雞。但從祛風補血補氣的功效看，母雞愈老，祛風補氣血之功效愈好。

　　老母雞湯是中國傳統的補身益氣的湯水，功效確實，不會因調補不當而引起其它不良反應。進服8-10次，身體可迅速復原。但是，中醫理論說，雞性溫，不宜用于瘧疾、消化不良以及頭痛、目赤、煩躁或急性熱病等疾患，以免火上加油，加重病情而損害健康。

　　材料：老母雞一只，去毛及內臟。姜一塊(一兩左右)。相應的中藥材。

　　做法：將打理干凈的老母雞放入適量的水中，加入姜及中藥材，大火燒開，文火慢燉3小時以上，撇去湯面浮油，加鹽調味即可。

　　中藥材講究

　　此湯看似簡單，但針對媽媽們的不同需求，需要更換不同藥材。首先在姜的選用上就大有講究：用于產后祛風補血的，必須加老生姜，另配紅棗10枚、枸杞20克。身體虛寒者要配嫩生姜，加紅棗10枚、黨參20克。平素體質較熱或急病后者，不要加姜，要配玉竹同煲。陰虛肺熱，則可配冬蟲夏草共燉。

　　豬心當歸湯

　　中醫素來有“以形補形”的說法。豬心與人心相似，吃豬心確能補心，有強壯心臟的作用。豬心能治心悸、心跳不正常等，是一種很好的安神劑�，F代的年輕人工作繁忙，日常生活中所要應付的繁雜事務多，心理壓力很大。作為年輕的媽媽，經常能買一個豬心來煲一味湯飲，增加心肌功能，確實是益處良多。用豬心煲湯，可選用的配料很多。這里介紹一種廣東人常飲的豬心當歸湯。

　　材料：豬心一個(500克左右)，當歸10克，黑豆200克，香菇6個，蔥半棵。

　　材料處理：豬心切成兩塊，洗去中間淤血，再用熱水燙洗干凈。

　　當歸(買的時候請藥店工作人員焙好切片)用2碗水煎成一碗。

　　黑豆用水浸，香菇浸發，去蒂。

　　做法：豬心放入六碗水中煮開(可將泡香菇的水加入)，撇除泡沫浮油，放入半棵蔥、少許姜、浸好的黑豆，小火煮1小時后，將煎好的當歸及水一并倒入，加入去蒂的香菇，中火再煲半小時，加鹽調味即可。

　　此湯的口感非常好，是集美食兼保健的一款靚湯。黑豆有凈血、解毒和清理腎臟的功能，對治療媽媽們常見的貧血有相當療效。當歸的功用很多，主要為滋養、鎮靜、調經補血，是治血病的主藥，它既是婦科要藥，也是婦女補血佳品。但是當歸活血功用較大，所以月經量多或在行經期間的媽媽，使用時必須謹慎。

[1] [2] 下一頁