注意這些細(xì)小的環(huán)節(jié)，并耐心地應(yīng)對它，會讓你的孕期生活輕松不少。因此，我們搜集了20個孕婦須知，希望可以幫到準(zhǔn)媽媽們！

    孕婦須知一：你知道嗎？

    在懷孕期間，你的血液總量會增加50%，因此一定要多喝水，補充體內(nèi)的水分才行。一般以每天1000—1500毫升為宜。

    孕婦須知二：第一個月的胚胎

    在兩次月經(jīng)周期之間，一個卵子成熟，離開了卵巢。如果這時有一個精子沖破卵膜進入卵子，她的外殼立刻變得十分堅硬，別的精子就再也進不去了。這一刻寶寶的性別、特征、皮膚和頭發(fā)的顏色就已經(jīng)都決定了。7～8天后，受精卵通過輸卵管進入子宮著床，就形成了胚胎。當(dāng)?shù)谝粋�月結(jié)束的時候，胚胎大約有0.25厘米左右長，小心臟還不到一粒芝麻那么大，深紅色，已經(jīng)開始有了搏動。消化系統(tǒng)、脊椎和脊髓已經(jīng)開始形成，最終發(fā)育成四肢的細(xì)小肉芽開始顯現(xiàn)。

    孕婦須知三：孕期飲食的“六吃與六不吃”

    懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些該吃那些不該吃呢？你心里一定要有個譜。在這里，我概括地提出懷孕期間的“六吃六不吃”原則，給大家做個參考。“六吃”是說這些食物要盡量多吃；“六不吃”是指對這些食物要盡量忌諱，如果只是偶爾接觸，你也不必太過于擔(dān)心。

    六吃：

    一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習(xí)慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內(nèi)膽固醇的水平。當(dāng)然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干類的小零食，細(xì)細(xì)咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應(yīng)；全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

    二、奶、豆制品。孕婦每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質(zhì)，有助于胃腸道健康。有些孕婦有素食的習(xí)慣，為了獲得足夠的蛋白質(zhì)，就只能從豆制品獲得孕期所需的營養(yǎng)。

    三、水果。水果種類很多，經(jīng)濟而又實惠的柑橘，盡管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴(yán)重，吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受。

    四、瘦肉。因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內(nèi)儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

    五、蔬菜。做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源，你可以隨時在湯里或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對于菠菜，曾有人認(rèn)為含有豐富的鐵質(zhì)，被當(dāng)作孕期可預(yù)防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵并不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

    六、干果。花生之類的堅果，含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應(yīng)控制攝入量在30克左右。杏脯、干櫻桃、酸角等干果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。

    六不吃：

    也就是我們習(xí)慣上所稱的忌口。這不是迷信，在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的，因為有些自己平常喜歡吃的食物，在懷孕時期吃得太多就會對胎兒產(chǎn)生不利影響。

    一、辛辣熱性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對子宮有興奮作用，過量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

    二、有興奮作用的飲食。含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。

    三、甜食。糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了。

    四、味精。味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

    五、人參、桂圓等補品。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎；所以不宜食用。

    六、含有添加劑的食品。罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn)離罐頭食品。油條在制作過程的添加明礬，是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎孕媽咪的“六吃與六不吃”。

   孕婦須知四：哪些人不適合食用堅果？

    堅果是一類高能量的孕期食品，非常適合準(zhǔn)媽媽補充體力。但堅果對于所有的孕婦都有益而無害嗎？是不是所有的如果你和你的伴侶體質(zhì)有過敏的傾向，或者是濕疹、哮喘、花粉病的患者，最好還是讓堅果類的食物遠(yuǎn)離你的生活。你需要小心避開的堅果有：花生醬、花生油、咖喱醬等。在你購買糕點、餅干時也要留心看清楚它的配料里是否有堅果的蹤跡。

    孕婦須知五：懷孕，18種可怕疼痛會纏人

    懷孕，當(dāng)母親，多么令人興奮的事！然而，隨著妊娠月份的增加，準(zhǔn)媽媽開始發(fā)現(xiàn)，懷孕確實不是一件輕松的事：準(zhǔn)媽媽不是這兒疼，就是那兒痛，也不知道怎樣才能減輕或消除這些疼痛，什么情況下該去看醫(yī)生。

    孕婦須知六：孕期的皮膚發(fā)生七大變化

    首先，孕婦的皮膚多汗。因為孕期腎上腺機能和甲狀腺機能都相對的亢進，新陳代謝加快，皮膚的血液循環(huán)增加，所以排汗多，皮膚比較濕潤。有些孕婦面部的毛細(xì)血管擴張，顯得膚色紅潤、細(xì)膩、容光煥發(fā)。但也有些孕婦由于胎盤分泌的孕酮、睪酮較多，皮脂腺分泌旺盛，面部長疙瘩，變得油膩、粗糙，多見于比較肥胖的孕婦。此時，應(yīng)多飲水，適當(dāng)?shù)鼗顒樱�控制體重的增長，并注意皮膚清潔，可根據(jù)個人皮膚變化的特點，選用合適的護膚用品。

    其次是皮膚的色素沉著加重。孕婦的面部會出現(xiàn)黃褐斑、蝴蝶斑；腹部及外陰部出現(xiàn)明顯的色素沉著；乳頭乳暈變黑。這也是因為孕期腎上腺皮質(zhì)分泌增加的緣故。一般這類色素沉著在產(chǎn)后會逐漸消退。孕期要避免陽光的直接照射，外出時要戴帽子或打遮陽傘，搽一些防曬霜，回到室內(nèi)再將其洗凈，因為防曬護膚品中的防紫外線成分對皮膚有刺激作用，不可在皮膚上久留。孕期最好不用祛斑霜，因其中的藥物成分可通過皮膚被吸收。孕婦還要多吃些水果、蔬菜，補充維生素C，要保證充足的睡眠和規(guī)律的生活。

    第三種變化是腹部出現(xiàn)妊娠紋。生過孩子的婦女再次妊娠時妊娠紋是白色的，而初孕婦的妊娠紋是紫紅色的，多集中在腹部，有時波及到大腿的上部。隨著妊娠子宮的增大，腹壁被撐大，腹壁的彈力纖維斷裂，因此出現(xiàn)了條紋狀的妊娠紋。如果平日經(jīng)常進行腹部肌肉鍛煉，腹肌的彈性良好，也可能無妊娠紋。妊娠紋一旦出現(xiàn)就不會消退，只是初產(chǎn)婦在分娩之后，妊娠紋由紫紅色的轉(zhuǎn)變成了白色的。

    第四種變化是皮膚瘙癢。多出現(xiàn)在妊娠中期以后，特別是在胸部、腹部、下肢更為敏感，嚴(yán)重的還會發(fā)生皮疹——紅色的丘疹。由于癢得厲害，常常被抓破，滲出血痕，結(jié)痂，稱之為妊娠癢疹。發(fā)生的原因是孕期肝臟負(fù)擔(dān)加重，膽汁淤積，膽脂酸排泄速度降低。重者除了皮膚瘙癢外，還伴有黃疸、肝功能輕度受損等。另外，因為膽汁淤積，使得胎盤的絨毛間隙變窄，影響母體與胎兒之間的物質(zhì)交換和氧的供應(yīng)，造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，胎兒出生體重低于同孕齡的新生兒體重。如果發(fā)生了肝內(nèi)膽汁淤積癥，絕不能泰然處之，必須及時就醫(yī)。當(dāng)然，分娩之后皮疹和肝內(nèi)膽汁淤積癥則會自然消退。再次妊娠時，重復(fù)發(fā)生的機會仍較高。

    孕期應(yīng)穿棉制品內(nèi)衣，化纖衣物會刺激皮膚，使癥狀加重。還應(yīng)注意皮膚的清潔，不用堿性浴皂，切勿抓破皮膚，以防繼發(fā)感染。瘙癢嚴(yán)重的，可以用爐甘石洗液，可起到止癢的作用。

    第五種變化是手足麻木。其原因尚不清楚，多與妊娠期間嘔吐反應(yīng)較重，進食不好，谷類食物攝入不足有關(guān)，以致維生素B類缺乏。為了避免癥狀發(fā)生，應(yīng)注意谷類食品的補充，多吃些粗糧，也可以服用維生素B1或多種維生素。

    第六種變化是靜脈曲張。靜脈曲張實際上是皮下血管的變化，表現(xiàn)為皮膚表面的青筋隆起。一般在妊娠晚期發(fā)生，以下肢、外陰的靜脈明顯，主要是由于妊娠子宮壓迫腹腔，使得下肢及盆腔靜脈回流受阻。在下肢、會陰部位，可以看到彎曲、凸起的靜脈血管，有時呈蚯蚓狀。病變的局部有酸脹和疼痛感覺，常常合并下肢浮腫。如果孕婦合并靜脈曲張，應(yīng)減輕工作，避免長時間站立，睡眠時抬高下肢，也可以穿彈力襪或使用彈力繃帶。但由于妊娠的根本因素未解除，只能減輕癥狀而不能徹底消除癥狀。有外陰靜脈曲張的孕婦，如果生產(chǎn)時需做會陰切開術(shù)，醫(yī)生會避開病變部位，以防損傷血管，造成失血。靜脈曲張一般在產(chǎn)后會緩解，癥狀減輕，但不會完全消退。

    第七種變化是水腫。水腫發(fā)生的原因有多種：①妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻。②胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留。③母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙。④孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，水腫是其中的癥狀之一。孕婦經(jīng)常有小腿、踝部的水腫，如果經(jīng)過一夜的睡眠，清晨水腫能夠消失，也不必?fù)?dān)心。如果休息之后水腫仍不消失，甚至水腫發(fā)展到大腿、腹壁、外陰或者全身，那就是病態(tài)，必須提高警惕，及時到醫(yī)院做進一步的檢查，明確浮腫的原因并進行相應(yīng)的治療。

    孕婦須知七：哪些家用電器孕婦要躲著走

    電磁波對人體的影響很難科學(xué)細(xì)致地加以探明，因為各種不同環(huán)境因素綜合作用于人體，而且很難做長期的追蹤調(diào)查。

    各種家用電器產(chǎn)生的電磁波是否會導(dǎo)致腦癌、白血病、畸形兒、流產(chǎn)等后果，盡管有人有反對意見，但是一些專家認(rèn)為這是事實。而且大量的調(diào)查報告顯示女性尤為敏感，特別是孕婦。那么家用電器中有哪些比較“危險”呢？ 

    先來認(rèn)識電磁波

    只要是電器，都會產(chǎn)生電磁波。電磁波包括了長波、中波、短波、超短波和微波。電磁波安全標(biāo)準(zhǔn)是：長、中、短波電磁輻射小于10伏/米，超短波電磁輻射小于5伏/米，微波電磁輻射小于10微瓦/平方厘米。

    電磁波危害準(zhǔn)媽媽

    1、一旦受到電磁波侵害以后，可能會對機體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、視覺系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響，并對免疫功能也有影響。

    2、據(jù)有關(guān)調(diào)查和報道指出，在胚胎形成期，如果受到電磁輻射，可能會導(dǎo)致自然流產(chǎn)。

    電磁波危害胎寶寶

    1、在器官形成期，如果受到電磁輻射，可能會損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，導(dǎo)致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形。

    2、在胎兒成長期，如果受到電磁輻射，可能會造成胎寶寶機體免疫功能低下，導(dǎo)致寶寶身體弱，抵抗力差。 

    因此，一些專家認(rèn)為在孕早期受電磁輻射影響的危險要比孕中期、孕晚期的危險大得多。不過，準(zhǔn)媽媽們千萬不要太過恐懼哦，因為電器用品中的電磁波不但有強有弱，而且也是能夠加以防范的。

    微波爐

    微波具有很強的熱效應(yīng)，微波爐正是利用了微波的這一特征。它在短時間內(nèi)振動加熱食物內(nèi)水分子達(dá)到加熱、煮食目的。因此它產(chǎn)生強電磁波。延慶大學(xué)研究組研究結(jié)果表明，離微波爐15cm處磁場強度最低為100MG，最高達(dá)到300MG。現(xiàn)在我們知道所有家用電器中微波爐的磁場最強。微波爐產(chǎn)生的電磁波會誘發(fā)白內(nèi)障，導(dǎo)致大腦異常。據(jù)研究，微波還會降低生殖能力。

    電褥子

    電褥子是電器產(chǎn)品中長時間與身體發(fā)生密切接觸的典型產(chǎn)品。醫(yī)學(xué)調(diào)查表明，電褥子直接接觸皮膚，而且使休息狀態(tài)的細(xì)胞長時間處于電磁波中，從而引起人體健康障礙。離電褥子數(shù)厘米處磁場強度高達(dá)20—50MG，而且其電磁強度也達(dá)到近2KVM，而50V高壓電線下電磁強度為3KVM。強電場使部分人睡后產(chǎn)生不適，特別是孕婦最好禁止使用電褥子。據(jù)1986年報告，使用電褥子的孕婦發(fā)生流產(chǎn)及異常出生的現(xiàn)象比率高于不使用電褥子的孕婦。

    電視機

    電視產(chǎn)生的電磁波與終端顯示器產(chǎn)生的電磁波類似。長時間接觸終端顯示器或電視機的電磁波，會引起眼球疼痛、疲勞等癥狀，會導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎、畸形胎兒的出生。我們稱此為終端癥候群。

    電腦

    隨著電子技術(shù)的發(fā)展和計算機越來越廣泛的應(yīng)用，越來越多的人需要操作和管理計算機，終日和計算機打交道，特別是和食品終端打交道，接觸頻率高，操作時間長。我國北京勞動保護科學(xué)研究所和某系統(tǒng)醫(yī)學(xué)工程研究所曾多次對有關(guān)部門的計算機輻射進行了實際測量。結(jié)果顯示，電腦的上部與兩側(cè)等部位均超標(biāo)，一般超標(biāo)幾倍到幾十倍，最高達(dá)45倍。

    手機

    手機在撥通和接聽的一瞬間電磁波最強。所以，在孕早期準(zhǔn)媽媽最好停用手機，孕晚期能不用盡量不用，如果必須用，可配一個分離耳機，每天通話時間最好控制在半個小時以內(nèi)。

    電線

    所有的電線都會產(chǎn)生一定的電磁波，包括埋在墻壁中看不到的電線，因為墻壁是無法擋住電磁波的，所以準(zhǔn)媽媽的床不要靠裝有電線的墻壁太近，以免因電磁波影響而睡不安穩(wěn)。 (注：以上按產(chǎn)生電磁波強度依次排序)

    X射線

    X射線是一種穿透能力很強的電磁波，準(zhǔn)媽媽如過量接受X光照射，在孕早期會導(dǎo)致胎寶寶畸形、流產(chǎn)及胎死宮中等，如果射線引起生殖細(xì)胞基因突變還有可能會影響到下一代，甚至數(shù)代后出現(xiàn)畸形兒。如果準(zhǔn)媽媽必須去醫(yī)院進行放射線的診斷，一定要告訴醫(yī)生你是準(zhǔn)媽媽，以及你近一年里已接受過的放射線診斷的次數(shù)。

    孕婦須知八：孕期為母乳喂養(yǎng)做哪些準(zhǔn)備

    如果下決心要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶,那么從懷孕時開始就應(yīng)該為將來的母乳喂養(yǎng)做好各方面的準(zhǔn)備。

    一、注意營養(yǎng)。母親營養(yǎng)不良會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良，還可以影響乳汁的分泌。在整個孕期和喂乳期都需要足夠的營養(yǎng)，多吃含豐富蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)類的食物，為產(chǎn)后泌乳作準(zhǔn)備。

    二、孕婦懷孕后應(yīng)注意乳頭、乳房的保養(yǎng)。乳房乳頭的正常與否會直接影響產(chǎn)后乳母喂養(yǎng)。在孕晚期要做好乳頭的準(zhǔn)備，如清潔乳房后用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；由外向內(nèi)輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用寬帶、棉制乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用乳頭糾正工具進行矯治。

    三、定期進行產(chǎn)前檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正，保證妊 娠期身體健康及順利分娩，是媽媽產(chǎn)后能夠分泌充足乳汁的重要前提。

    四、了解有關(guān)母乳喂養(yǎng)的知識，取得家人特別是丈夫的共識和支持，樹立信心，下定決心，這樣母乳喂養(yǎng)才能容易成功。

    孕婦須知九：孕期別盲目貪圖房事！

    35歲的曉剛結(jié)婚已8年，伉儷情深，但遺憾的是妻子有習(xí)慣性流產(chǎn)史。夫妻倆盼子心切，四處求醫(yī)，八方問藥，真是“皇天不負(fù)有心人”，妻子終于懷孕了。曉剛生怕稍有閃失又流產(chǎn)，盡管性欲沖動，他也極力克制。時間一長，面對嬌妻難熬，曉剛索性托父母關(guān)照妻子生活，主動申請外派工作。幾個月后，曉剛回來看到妻子那隆起的肚子，不禁喜上梢。心想：這小家伙在娘肚子里有7個多月了，根也該扎牢了吧。基于這種想法，加之“久別勝新婚”的喜悅和沖動， 剛也就忘記了以往的教訓(xùn)，回家的當(dāng)晚便迫不及待地進行了房事，事畢事子就感到下腹疼痛難耐，并伴有陰道流血，急送醫(yī)院，醫(yī)生還來不及檢查就將他妻子送進了產(chǎn)房。孩子自然是早產(chǎn)，生下不足1700克，又瘦又小，被送進了溫箱。看著兒子每天打針輸液和揪心的啼哭，曉剛夫婦心都碎了。��

    醫(yī)學(xué)臨床實踐證明，孕期盲目貪圖房事，無疑是導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、早期破水和產(chǎn)褥感染的重要原因之一。因此，為了保證母、胎的健康和安全，孕期內(nèi)嚴(yán)格控制房事頻度和強度就顯得尤為重要。��

    醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，在妊娠早期的頭3個月里一定要節(jié)欲，尤其是婚后多年不 曾經(jīng)有過自然流產(chǎn)史的人更應(yīng)避免同房。習(xí)慣性流產(chǎn)(懷孕次以上均流產(chǎn))者，則應(yīng)絕對禁止同房。這其中的道理很簡單：在妊娠早期，胚胎正處在發(fā)育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果同房做愛，子宮受到震動，很容易使胎盤剝離引起流產(chǎn)。再者，同房做愛時因孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會造成流產(chǎn)。此外，精液中含有前列腺素，亦可導(dǎo)致子宮收縮而發(fā)生流產(chǎn)。��

    妊娠中期切莫縱欲。在妊娠4至7個月時，子宮逐漸增大，胎膜里羊水量增多，胎膜的張力逐漸增加。這個時期最重要的工作是維持子宮的穩(wěn)定，保護胎兒生活和發(fā)育的正常環(huán)境。如果孕婦健康狀況良好，胎兒情況正常，那么在妊娠中期還是可以過性生活，但也必須盡力加以節(jié)制。因為倘若房事過頻，用力較大，壓迫腹部，胎膜就會早破，以致臍帶可能從破口脫落到陰道甚至陰道外邊，就會使胎兒因得不到營養(yǎng)和氧氣而立即死亡，或者導(dǎo)致流產(chǎn)。如果胎膜不破，未發(fā)生流產(chǎn)，也可能導(dǎo)致子宮腔感染。重癥感染可使胎兒死亡，輕癥感染也會使胎兒身體和智力的正常發(fā)育受到影響。此外，既往有習(xí)慣性流產(chǎn)、孕婦帶病妊娠或在妊娠期生病者，都不宜在懷孕中期同房做愛。

    妊娠后期更應(yīng)當(dāng)心。妊娠后3個月，特別是臨產(chǎn)前的一個月，因臨近分娩期，孕婦的子宮下降，陰道縮短，子宮口逐漸張開，若這時同房做愛，羊水感染的可能性較大。有醫(yī)學(xué)專家報道，在產(chǎn)褥期發(fā)生感染的婦女，有50%的人是在妊娠的最后一個月內(nèi)因同房做愛而引起的。而婦女在產(chǎn)褥期發(fā)生嚴(yán)重感染，則會帶來生命危險。同時，妊娠后期子宮較為敏感，受到外界的直接刺激，極易突然加強收縮而誘發(fā)早產(chǎn)。早產(chǎn)兒抵抗力低，容易感染疾病，難以喂養(yǎng)，死亡率高。因此，妊娠晚期同房做愛也直接威脅著母、胎安全，應(yīng)嚴(yán)格禁止。��

    總之，為了避免重蹈曉剛伉債的覆轍，在妊娠期間，夫妻雙方房事一定要慎行并適度，一定要堅持這樣一個原則：懷孕早、晚期應(yīng)盡量減少或者停止房事，中期節(jié)制房事。最后要特別強調(diào)指出的是，對于有流產(chǎn)史、習(xí)慣性流產(chǎn)史和早產(chǎn)史者，應(yīng)絕對禁止同房做愛，否則將貽害后代。

    孕婦須知十：孕期第一尷尬事：尿失禁

    在懷孕的喜悅中也會有不和諧的插曲，有一天，你忽然發(fā)現(xiàn)自己竟像剛出生的孩子，連最基本的小便控制能力都沒有了。尷尬、無措，難道是身體出了什么問題？

    我作為一位從業(yè)多年的醫(yī)生，剛剛經(jīng)歷了十月懷胎，對于孕期的種種有了更加深刻的體會。這段經(jīng)歷是我一生中最浪漫的體驗，不過也有讓我尷尬的記憶—一段從尿頻到失禁的真切感受。

    以前只是從書本上知道從懷孕開始到孕晚期，從始至終都會有尿頻的癥狀，通俗的說就是小便次數(shù)增多，老想上廁所。專業(yè)知識告訴我，這與女性的生理構(gòu)造有著直接的聯(lián)系。

    女性生理構(gòu)造特征：

    女性的子宮位于盆腔的中央，其前方為膀胱，后方為直腸，子宮體可因膀胱和直腸充盈程度的不同而改變位置。正常情況下，膀胱貯存尿液達(dá)400毫升時方可使人產(chǎn)生尿意，平均約4小時排尿一次，飲水量多則排尿時間相應(yīng)縮短。

    懷孕初期

    女性剛剛受孕時，盡管子宮大小未有改變，但孕激素HCG會引起盆腔充血，在盆腔中占據(jù)了大部分的空間，并壓迫了緊靠在前面的膀胱引起尿頻。待孕12周以后，子宮體進入腹腔，對膀胱的壓迫有所緩解，一部分孕婦會感到尿頻癥狀減輕，但還有一部分孕婦并未有改善。我在懷孕中尿頻癥狀是隨著孕周的推移而越來越明顯，幾乎忍無可忍了。分娩前的那段日子，老公還開玩笑似地勸我干脆搬到衛(wèi)生間去住吧。每天最大的工作量就是不停地排尿，有時會有尿不盡的感覺，有時剛尿完馬上又想去，到了衛(wèi)生間又尿不出來，真是很難為情。

    孕晚期

    到了懷孕8個月后，胎頭與骨盆銜接，此時由于妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，當(dāng)然貯尿量比非孕時明顯減少，因而排尿次數(shù)要增多，大約1～2小時排尿一次，甚至更短。這是正常的生理現(xiàn)象，千萬不要憋著，應(yīng)立即去衛(wèi)生間。另外還有一部分孕婦不但排尿次數(shù)增多，甚至還會因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁。發(fā)生這種情況的另一原因是由于骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足，或受過外傷，其承托功能差，隨著子宮增大，盆底肌變得柔軟且被推向下方，而對盆腔內(nèi)器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能減退而發(fā)生尿失禁。極少數(shù)嚴(yán)重的可伴發(fā)直腸或肛門的脫垂、陰道松弛并脫垂、分娩時產(chǎn)程延長等，不過你不必過于擔(dān)憂。

    壓力性尿失禁也是妊娠晚期一個正常且常見的生理現(xiàn)象，如果你有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動則更是不可避免地會發(fā)生壓力性尿失禁。

  孕婦須知十一：一定要做的11項孕期檢查

    例檢

    孕媽咪每次上醫(yī)院，像尿樣、體重、量腹圍和宮高、聽胎心胎動等這些項目可都是免不了例行性檢查呢。做這些檢查最主要的目的是監(jiān)測媽媽和寶寶狀況，協(xié)助運媽咪順利渡過孕期。

    尿樣

    每次拿個尿杯和試管取樣，已經(jīng)成為孕媽咪上醫(yī)院檢查的一件必做事。如果尿樣中的蛋白含量高，有可能是孕媽咪沒有取中段尿樣的結(jié)果哦。

    體重

    稱稱自己又長了幾斤，看看從上次檢查以來的飲食成果，估算一下肚中寶寶的斤兩，每一次往體重秤上一站，孕媽咪們總會或自豪或擔(dān)心地向醫(yī)生報出數(shù)字。如果體重增長過快，醫(yī)生就會給孕媽咪們開出合適的增強運動、控制飲食的方案，當(dāng)然如果體重增長的少，醫(yī)生也會建議孕媽咪多補充些營養(yǎng)，讓腹中胎兒順利成長。

    胎心胎動

    傳統(tǒng)檢測胎心、胎動的方式多是使用聽筒，而現(xiàn)在多普勒胎心檢查已經(jīng)普及，寶寶的胎心跳動很快，120～160跳/分鐘都是正常的呢。有的孕媽咪會自購一個，平時在家就也能聽聽腹中寶寶的動靜啦。28周后，每天至少1次數(shù)胎動，讓寶寶和媽媽在孕期就能開始交流。

    腹圍

    寶寶在子宮中孕育長大，媽咪的最明顯變化就是肚肚的變大哦。到了孕中后期，媽咪的肚臍通常會鼓出，有時甚至還會看不到臍孔，整個肚皮可是圓滾滾的呢。

    宮高

    宮高的檢測也是孕媽咪每次體檢時會碰到的，醫(yī)生的做法是豎直測量宮高，這也是測量寶寶生長情況的一個標(biāo)準(zhǔn)哦。孕媽咪通常自己測不到或測不準(zhǔn)宮高，而需要借助醫(yī)生的專業(yè)手法。

    [BOX]例檢注意事

    每次體檢，衣服宜寬松容易穿脫，鞋子的跟不應(yīng)為高跟，但也不能為全平跟，兩三厘米的低跟比較好。檢查的事項很多，準(zhǔn)備一個袋子，將所需的檢查單通通放置在一起，避免每次手忙腳亂找不著。平時在家中關(guān)于自己身體反應(yīng)上的疑惑，還有看不明白的檢查結(jié)果，一定要向醫(yī)生詢問。

    定期檢

    下面這些項目，如B超、血常規(guī)、唐氏篩查、胎心監(jiān)護和臍血流等是在孕期的一定階段，孕媽咪們會接受的檢查。

    B超

    每個孕媽咪在整個孕期至少會接受3次B超，大約分別在12周后、24或25周和36周后。在孕后期，B超能大致估算出胎兒的重量范圍，也能了解到宮內(nèi)的情況，以便醫(yī)生和孕媽咪決定生產(chǎn)的方式。

    如果醫(yī)生認(rèn)為有必要的話，還會讓孕媽咪進行更多的B超檢查。現(xiàn)代B超安全可靠，孕媽咪們不用擔(dān)心。

    血檢

    孕媽咪在醫(yī)院建立檔案冊時，會進行一次全面系統(tǒng)的檢查，其中就包括血常規(guī)。通過它，孕媽咪是否有孕期糖尿病的征兆、是否患有其他疾病，都可以有所了解。

    唐氏篩查就是通過血檢可以做的一項檢查。根據(jù)人種、孕媽咪的年齡等，所推算出的唐氏比例也是不一樣的。

    胎心監(jiān)護

    36周后，孕媽咪的胎心監(jiān)護也就開始啦。每次最少15分鐘，寶寶的活動就會記錄在案哦。如果發(fā)現(xiàn)寶寶的活動不明顯或很少，可能寶寶正處于休息狀態(tài)，但也有可能是寶寶的情況不妙，醫(yī)生會根據(jù)實際情況來進行判斷，或?qū)υ袐屵洳扇∵M一步的治療措施。

    而如果孕媽咪將要生產(chǎn)，胎心監(jiān)護也能測出孕媽咪是否處于陣痛階段哦。

    臍血流

    臍血流的檢查是通過多普勒儀進行的，和B超類似哦。但是，臍血流檢查的是胎兒的血供情況，借此來查看孕媽咪是否有宮內(nèi)缺氧等問題。

    孕婦須知十二：4個辦法幫你擊退靜脈曲張

    孕激素會使準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的循環(huán)速度減慢，使你更容易發(fā)生靜脈曲張。

    1. 只要有可能就休息一下，盡量把腿抬高。

    2. 多吃一些大蒜，有助于你血液循環(huán)的暢通。

    3. 多散散步---這種運動可以幫你鍛煉小腿的肌肉，加速循環(huán)。

    4. 如果你不得不站立很長時間，那就放松你小腿的肌肉，屈膝，以腳尖著地，分別旋轉(zhuǎn)左右腳來放松。

    孕婦須知十三：孕期睡覺應(yīng)該注意什么

    我現(xiàn)在孕7個月了，最近總覺得睡覺睡得很累，因為無論怎么躺著，寶寶都在動。請問孕期睡覺時該注意些什么？ (上海 天天)

    孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關(guān)系。如右側(cè)臥位或仰臥位時，供給胎兒的血液都會減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時寶寶在媽媽肚子里就會更安逸。所以，從胎寶寶的健康出發(fā)，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。

    孕媽媽采取右側(cè)臥位或仰臥位時，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起回心血量減少，易出現(xiàn)低血壓。這時，胎寶寶就會在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動，若不及時糾正，寶寶會因缺氧而死。同時，孕媽媽自己也會感到疲勞，嚴(yán)重者出現(xiàn)惡心、嘔吐、出冷汗、胸悶等不適。

    正常情況下，胎兒每20～40分鐘會睡覺及清醒一次。清醒時，胎兒的活動就會增多。另一方面，胎兒在媽媽肚子里的活動還受很多其他因素的影響，其中，最重要的就是媽媽給予胎兒的營養(yǎng)是否充足，若給的不夠，胎兒就會“提出抗議”，這時孕媽媽就會感到寶寶在肚子里的劇烈活動。

    孕婦須知十四：催眠幫助分娩

    近來，在紐約出現(xiàn)了一些專門教授準(zhǔn)媽媽自我催眠的課程，催眠可以幫助一些女性在分娩的時候不再依靠藥物，并將疼痛降到最低，但目前這種方法并未得到廣泛使用。這種課程可以教你如何利用想象，讓自己置身于大海之中，使自己的下半身處于一種麻木的狀態(tài)，完全感覺不到疼痛的存在，平靜地度過分娩這一關(guān)。

    孕婦須知十五：孕期＊產(chǎn)后 常見的感染

    不論是孕期或產(chǎn)后，感染的問題都是不容被輕忽，因此，了解常見的感染種類，好發(fā)時間，以提高警覺，保障自己與胎兒的健康。

    懷孕期間，由于解剖結(jié)構(gòu)、生理系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)的變化，故易造成孕婦感染及胎兒一并潛在感染之風(fēng)險。本文就孕期和產(chǎn)后階段，比較容易出現(xiàn)的感染問題、感染原因及其治療方式，還有對胎兒影響的各方面信息，提出簡要的說明。

    孕婦須知十六：孕期服裝精選法

    品牌孕婦裝動輒上百元，而適合你的時間最多也不過幾個月。如何能讓你的money用得既經(jīng)濟又實惠呢？

    1. 量體購衣。不要過早地購買適合孕期各個時間段的孕婦裝，每個人的情況是不同，也許人家9個月時穿的，你在6個月的時候就已經(jīng)穿不下了。你無法預(yù)料自己的身材到底會長成什么樣。所以買孕婦裝一定要跟著身材走，不要跟著感覺走。

    2. 拿來主義。不要不好意思，朋友、親戚和同事也許很愿意把帶著她們美好回憶的孕婦裝送給你，同時也送給你一個美好的祝愿。所以如果有人想送給你，就欣然接受吧！

    3. 如果你只是想要一件外套，不一定非要購買孕婦裝。可以挑選你喜歡的款式，但是尺寸最好比平時穿的大2號。這樣既時尚，又實惠。

    4. 男為女用。到老公的衣櫥里搜尋一下，說不定你有意外的收獲。平時看起來肥肥大大的襯衫和T恤，也許正好適合你現(xiàn)在穿呦！

    5. 超前意識。選擇那些有了孩子以后能繼續(xù)穿的衣服，如帶松勁的褲子和有彈力的衣服。

    孕婦須知十七：為什么準(zhǔn)媽媽不怕冷？

    一到冬天就手腳冰涼，窗戶總是關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的，24小時都開著空調(diào)。這樣的人屬于末梢循環(huán)不夠好。別著急，如果懷孕了，這種情況馬上就會有所改觀了。等到懷孕16周時，你就會獲得一個內(nèi)部的天然采暖設(shè)備。隨著寶寶不斷地長大，你的血流量會不斷地增加，而且血液循環(huán)加快，你就不會覺得天寒地凍了。除此之外，羊水也像個隨身攜帶的暖水袋一樣，將近2升的恒溫液體讓準(zhǔn)媽媽冬天美麗不受凍。

   孕婦須知十八：睡前補鐵

    產(chǎn)前檢查中，醫(yī)生都會檢查準(zhǔn)媽媽血中的含鐵量是否達(dá)標(biāo)。如果HB值在12以下的話，醫(yī)生會建議準(zhǔn)媽媽補鐵，因為鐵對于寶寶的供氧系統(tǒng)非常重要。藥物補鐵，一般都會有副作用，例如用藥后惡心等。最好的預(yù)防辦法就是在睡前服藥，讓藥在睡夢中發(fā)揮效力，這樣就感覺不到惡心了。而且準(zhǔn)媽媽在躺著的時候，胚胎的血液循環(huán)格外的好，補充的鐵可以更快地發(fā)揮作用。

    孕婦須知十九：辦法緩解胃灼熱

    胎兒越長越大，會壓迫準(zhǔn)媽媽的胃，留給食物的空間越來越小。括約肌在激素的作用下也會變得松弛。這些改變使胃酸很容易回流到食道里，引起不舒服的灼熱感覺。下面的小方法可以幫助你：

    1. 少食多餐

    2. 盡量不吃得太飽，餐后多走一走

    3. 少喝咖啡，不吃油膩、辛辣和能產(chǎn)生氣體的食物

    4. 躺下時將頭部墊高

    5. 少穿緊身衣，內(nèi)衣要舒適、合體。

    很多懷孕以后的女性對氣味異常的敏感。以前備受寵愛的香水，甚至是洗手用的香皂都被束之高閣。不過有一種水果，它的味道令很多準(zhǔn)媽媽感到非常舒服，那就是檸檬。不信你也試一試。

    孕婦須知二十：準(zhǔn)媽媽乘飛機的必備常識

    如果你懷了孕，如果工作需要你一定要乘飛機，那么一定要按照下面的提示去做：

    零食是不能少的，尤其是在做長途飛行時。還要確定飛機上是否提供膳食，為了防止沒有可口的食物，可以自己帶一些，例如面包、水果、牛奶、餅干和堅果等。

    要求一個緊鄰過道或走廊的座位，方便你經(jīng)常站起來走動，每隔半小時在過道里走一個來回，或去一趟洗手間，這樣可以有效地改善下肢的血液循環(huán)。

    飛行之前，多喝一些水或是流質(zhì)的食物，防止脫水。

    孕期很多準(zhǔn)媽媽都會背痛，上飛機的時候避免隨身攜帶過重的行李，以免加劇背部的疼痛。