月經不調多表現為月經周期改變，月經量或多或少，嚴重時還會導致閉經，如果不及時治療，對女性的傷害是非常大的。那么，月經不調怎么調理呢?下面就讓康網小編來告訴大家吧。

　　月經不調怎么調理

　　1、首先你要排出外界的一些影響，在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度，因為過度的勞累、壓力都會導致卵巢功能異常,等疾病。

　　2、飲食要但配好，特別是要注意自己的飲食的結構，要多吃一些蔬菜，含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜，還要多食肉類，不要亂吃東西，特別是冷的東西。

　　3 、還要就是怒焰著涼，貪涼女性經期容易受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經，所以要經常保暖。END

　　總而言之，生活要有規律，不熬夜，多吃新鮮食物，忌辛辣食物。

　　擴展閱讀：月經不調的原因

　　一、情緒異常引起月經失調長期的精神壓力或者情緒緊張都可導致月經失調或痛經、閉經。因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

　　二、寒冷刺激引起月經異常女性經期要特別注意，但是很多女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

　　三、過度減肥導致月經失調脂肪是身體內部的重要構成部分，如果身體體內脂肪量過少，會造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

　　四、不良習慣引起月經失調很多女性追求煙酒，但是煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。